小的时候，我隐约以为自己有这样一种能力：与人争吵或兀自生气时，情感没有完全投入，我能立马察觉自己的情绪反常，并迅速冷静下来。就像脑中时刻运行着两个线程，当主线程出现异常，子线程就能立马监测到。也许是遗传因素，我骨子里其实也有股拗气，心中也时常产生怒气，但正因有了这项能力，能极好地控制自己的情绪，不了解的人甚至当我天生脾气好、性子软。
我十分喜欢这项能力，它让我时刻处于冷静、高效的状态。如今人们时常提及情商，强调情绪控制的重要性，毕竟不好的情绪总要耽搁正事，最终还伤人伤己，但真正能做出效果的并不多，暴走的时候依旧全身心地暴走，旁人拦都拦不住。为此我早有把自己的“能力”分享出来的念头，却长时苦于难以言传，它就像一种天赋，缺失的人很难习得。
后来我发现，这项所谓的能力，准确地说不是能力，而是一种固有的思维方式，我充其量只是恰巧将它用到了情绪控制上。它还是把双刃剑，导致我时常无法专心做事，甚至开心时也无法全身心地享受，总有一个子线程从脑子里冒出来。我失眠的习惯也多半与此有关，有时快睡着了，脑海里冷不丁蹦出一个念头：我快睡着了……
若干年前，我进行了尝试性的自我总结，把这种思考问题的方法称为“跳出圈子”，从一件事的圈子中跳出来，抽身事外。直到去年才发现，NLP（神经语言程序学）中早有类似的理论总结。NLP介绍了一种情绪控制的“逐步抽离法”，尽管与本文要讲的不尽相同，但理念一致，我现在也更乐意把这里的思维叫做“抽离式思维”。
按先天的精神集中能力划分，人的思维大致有抽离式和专注式两种。人是否可以据此严格分为相应的两类，我不是科学家，也没有做过调查，暂不能下定论。但至少可以认为，每个人的思维方式都或多或少倾向于两者其一。拥有抽离式思维的人会同我一样，时常心不在焉，任何情绪都很难沉浸进去；拥有专注式思维的人则恰恰相反，时常大喜大悲，无法自拔。两种思维方式并无优劣之分，前者善于情绪控制，而后者做事专心致志。
然而我个人更喜欢抽离式思维，它能够自然地引发人的理性，使人更有涵养。生活中有不少人拥有这一思维，却未能将其有效利用，大抵是由于不自知——没有留意到自己这项宝贵的天赋。于是我想再次总结一下这种思维方式，理论很简单，做起来难度可不小，在此只是希望让更多人了解到这一概念，好与共勉。
第一层抽离：换位思考
情商学中时常强调“换位思考”、“设身处地替对方着想”云云，这正是一个人从幼稚走向成熟的重要关卡。其实这就是抽离式思维中的第一层抽离，将思想从自己的角度抽离出来，放到对方身上，“设身处地替对方着想”。这件事看似简单，却并不容易做到，通常你自以为已经理解、摸透了对方，其实仍然是站在自己的角度，并没有真正抽离。我们不难看到身边一些人已中年却依然从头到脚一根筋的家伙，不顾旁人感受，口无遮拦，从不知自己显得非常孩子气，这就是情商极低的表现。
通常能做到第一层抽离，为人处事就已经游刃有余了，你开始拥有一种温暖的气场，你总能考虑到别人的感受，总能有效地避免争论，别人喜欢与你交流。然而第一层抽离更多是感性为之，你站在他人的角度，主要为的是照顾他人的感受，要达到更高层的理性，就需要进行第二层抽离。
第二层抽离：旁观者清
第二层抽离建立在第一层抽离的基础之上，也就是说，你至少已经能很好地理解对方，然后从对方身上抽离出来，放到旁边并不存在的旁观者身上。相对当事人而言，这个旁观者更为冷静、更为客观。此时你就是这样一个旁观者，不带当事人的任何感情，清晰地看着整个事情的来龙去脉，你能以极高的理性分析个中的是非对错，找出兼顾双方的最有效的处理方法。
做到这一层抽离的人很少，他们通常极其理性，做事不受情绪影响，遇到问题能及时找出解决方法，很容易获得成功。个人觉得，任何一个人，能走到这一步就已经足够了（并不需要第三层抽离），如果大多数人都能做到，世界简直可以提前实现共产主义了。
第三层抽离：上帝视角
在第二层抽离中你所充当的那个旁观者本质上也是人，拥有人的情感，第三层抽离所追求的则是完全摆脱情感束缚，离开“旁观者”，进入上帝视角。这时你对整个事件和包括你在内的所有当事人不再是平视，而是俯视，你充当着上帝的角色，你会考虑，上帝会如何看待这件事——他看到两个世人的争吵，就好比你看到两只蚂蚁在打架，一般你只有两种选择：要么无视，要么踩死。这时你就会深入思考眼前这件事的意义所在，通常会发现它毫无意义，你的心情就突然消失，达到事不关己的境界。
这其实是一种过度超脱和冷漠的状态，在思考一些终极问题时十分有用，日常生活中却并不值得提倡，除非你有心出家，做个“世外高人”。
以上便是抽离式思维的基本思想，至此，你已经很容易判断自己的思维属于专注式还是抽离式，如果是前者，在生活中时常遇到难以自拔的困扰，不妨提醒自己试着“抽身事外”，刚开始也许感觉并无卵用，但假以时日形成习惯后，定能受益匪浅。
2015年9月8日 苏州
网友评论
再同时，我也了解过自然程序语言nlp，我是在平时做web小程序的时候想做人工智能，偶然发现了nlp。
然后继续看…
http://www.wikiwand.com/en/Metacognition
楼主，我终于找到知音了。不过我只是介于第一层和第二层之间。还有，我猜楼主是programmer