当我们心里真正有了自己，才能产生真正的爱。然后才会去爱别人，爱人就是爱己。
践行清单
①遇事看到事情的本质，而不是想要改变他人。首先自己去改变对人，事，物的态度，处理好关系。不评判、不批判，全然去接纳。
②清理内心的情绪，而不是盯着表象，想要改变周遭的一切。当你的心态改变了，你笑世界跟着你一起微笑。
③去调频，早间晚间可以静坐、听调频呼吸法，阅读。还有运动，每天散步三十分钟。
④处理好身边的关系，亲子，朋友，家人等，关系最大。小我和内在的本我不再大家，和谐共处。会发现一切都在改变。
培养强大的内心
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