“情绪稳定”这个词核心不在于“情绪”本身，更应该是在于对情绪的控制能力，负面情绪多的人可是就像什么都感受不到那样也很痛苦。感受焦虑情绪，控制焦虑情绪。
对抗焦虑：让自己平静下来去感受和觉察焦虑，然后去找到焦虑的原因，尝试方法去舒缓焦虑。暂时找不到也不要紧，可以与焦虑共存，在生活中心放在更重要的事情上。
焦虑时的疲惫感是源自脑海中有几个人在打架，内在非常吵闹，内心无法安定下来。
1.让内心安定下来（去冥想，让自己思绪回
到现实中,让自己肢体放松下来)
2.去倾诉(感受到不安时自己无法排解，去寻求自
己身边朋友的陪伴，释放情绪）
3.去寻找问题根源（学会和小时候的自己对话，寻找不安全的自己，去安慰自己内在小孩。
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本文标题：如何抵抗焦虑？
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