今天我们进入本书的第一章:改变失去的观念。
一个人说的话、行为以及伤痛的方式都能反应出他的思想。所以我们很容易就可以判断出一个人面对伤痛是会采取积极的方式还是消极的方式。
我们知道消极的方式反而会带来更多的痛苦，比如我们和谈了三个月的女朋友分手了，结果因为我们采取了消极的应对方式，每天还沉浸在过去的甜蜜或者伤痛中无法自拔，导致三年以后才慢慢从这段伤痛中走了出来。这显然就有点得不偿失了，或许我们能够选择一个新的、更加积极的生活方式。
改变对伤痛和失去的思维，并不意味着你不会感受到痛苦，也不意味着你不会经历伤痛。这只意味着你不会陷入任何单一的感觉中。伤痛通常会分为五个阶段:否认、生气、挣扎、抑郁、接受。每个人需要花费的时间都各不相同，当然不是说越快越好或越慢越好，我们应该根据不同的失去类型来调节自己的内心。
失去的类型多种多样，本书主要三种常见的类型。
1、复杂的失去（complicate loss）
也就是说，当你不期望发生的事情却发生了，这样的失去就是复杂的。比如你原本以为你遇到的这个异性可能会成为你的女朋友，但还不到一个星期就失去了与她的联系。这时你体验到的失去就是复杂的失去。它往往是让人感到意外的，而且双方很难达到共识。
2、事态未明的失去（loss in limbo）
生活中我们会遇到很多事态不明的事，比如我们需要等待很长时间才能够知道考试的结果，或者自己的宠物走丢了不知道还能不能找回来。这样的失去都是事态未明的失去。
3、被剥夺的伤痛（disfranchised grief）
它是指人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛。如同性恋或者师生恋。这样的伤痛我们只能自己默默地承受，而无法向外界获得支持。
我们应该学会接受这个事实，因为我们无法什么都预料到、什么都知道。而且每个人都有选择自己命运的机会。我们应该去尊重经历过的每一段感情，然后充分感受伤痛并期待治愈自己，否则你必然会很痛苦。
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