下面,我列举一些常见的心情不好的情况,以及一些较为常用的调整心情的办法:
1、早上醒来,心情莫名的失落或者说不开心。(可能的原因,你昨天网上没有休息好)
对策:醒来后对自己说句“今天睡得真好”,然后,一切恢复正常,并且不断想一些开心的事情,可能对你会有用。
2、可能,你今天本来心情很好地,但是遇到了不愉快的时使你很生气,感到心情非常不好。(原因,可能因为一些误会或者是一些突发事件导致你的好心情友由好变坏)
对策:当你生气的时候,要想起一句话“生气,就是拿别人的错误来惩罚自己”。你仔细一琢磨,相信你会明白这句话的意思的,或者你可以放松心情,深深一次吸气和呼气,然后尽量使你不要生气,把心情调整好。
3、也许,你能会遇到,朋友对你的背叛或者对你的误解和不理解(原因,可能别人并不了解你,别人也不理解你的做法,你觉得很委屈)
对策:当你面对这种情况无法解释时,你应该找找能够理解你的朋友,或者说一些好朋友,向他们倾诉。也许,你的那些朋友会安慰你,或者说可能不知道怎么安慰你,但是,当你像他们倾诉时,你的心情找到了依赖,你就会有种如释重负的感觉。当然,朋友之间的感情,不必为自己的倾诉而难为情。如果说,你真的一时找不到朋友倾诉时,大不了你就跑回家在床上抱头痛哭一场,或许这样会好过一点。当你发泄完你的不好心情的时候,你会发现,其实也没什么大不了。
4、也可能,你会因为工作上的事情不愉快(可能是上司对你的不理解,也可能是因为你的工作没有做好等等原因)
对策:俗话说的好“笑一笑,十年少”。当你不开心的时候,你可以试着对自己笑一笑。也许,你觉得自己还怎么笑的出来呢?但是,当你真的试着自己给自己一个微笑后,你会发现,其实也没什么值得你生气的。
当这些许许多多的因素影响了你的生活的时候，你是否想过有一个好心情，让你的生活更加美好？没错，不管每天过的怎么样，我们都要追求好生活，最求一个好心情，因为好的心情会让你过得更好。
当然,这些都是经过本人亲身经历过的的事情,对于效果也许针对不同的人或者不同的情况可能有不同的看法或者观点,也不一定是每一条对策都只能相对应,我们要灵活运用,只要对调节心情有效的,都
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