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50+的我,减肥第30天成功瘦8.6斤

50+的我,减肥第30天成功瘦8.6斤

作者: 葵花姐姐 | 来源:发表于2023-02-27 07:15 被阅读0次

已经减肥30天了,成功瘦了8.6斤!

整体的减肥经验是

1.确立明确的目标,是真的想减肥吗?还是因为别人在减肥,你也减?还是因为说减肥可以得到更多的关注?先对话你自己是否真的要减肥?如果是真的那么,你就一定能成功。如果是别人让你减肥,那么你有可能成功,也有可能不成功。

2.减肥一定要开心,如果减肥的过程你非常的痛苦,那么相信减了以后还会反弹,因为你就会形成一种补偿的心理,减肥成功以后,报复性的吃吃喝喝,这时候身体能够感受得到,并且理解你的诉求,就会胖回来,让你得到想得到本不想的。

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