《陪一颗心长大》："唉"在一起

《陪一颗心长大》："唉"在一起

黄士钧、黄锦敦合著的《陪一颗心长大》。

这本书的题目很吸引人。陪伴孩子长大，我们真的陪伴了吗？很多时候，能有时间陪伴已经不错，但其实更好的陪伴，除了时间，还要有心，或者有时候，很忙而没有时间，用心连结了，比心不在焉地陪伴要好一点。

这本书的第一个故事，《当我们“唉”在一起》。

说是某周日晚，小女儿小蔓开始嗯嗯唉唉。

如果是常规模式，接下来小蔓会说：“我不想上学。”周末两日的放松之后，想到又要去有“任务”的学校，心里的烦闷和不乐意一定要通过什么方式发出来。

然后，太太会痛骂一顿。太太第二天也要上班，也会开始又一轮五天的辛苦，一经女儿激发，本来可以压制的情绪借着女儿的“无理取闹”而有了爆发情绪式道理的出口。

而男人，估计有些是很佛系的，躲一边，不说话，风暴过去了就一切平息；有些加入这场情绪，夫妻同一立场，于是就触发了很多对于孩子过去这个那个不足的指责；或者索性不同立场，于是就开始夫妻之间的互相指责。

这个故事里的爸爸，原来的做法，是躲避。

这次，他开启了同理的方式。他对小蔓说：“明天要上学了，心情一定很不好，才会唉唉唉地叫！”

然后，又对太太说：“妈妈明天也要上班了，心情一定也不好，小蔓是这样唉的，那妈妈是怎么唉的？”

妈妈顺势唉了几声，又表达了此时的烦闷和焦虑。

然后大儿子也加入这场“唉”里面。

然后，爸爸说：“来，大家一起唉！”

一个本来很低沉的周日晚上，女儿的负面情绪流露，妻子的怒火一触即发，而从“唉”上面，事情发生了转化，变成了一个有趣的家庭活动。这个活动中，小蔓的情绪因为可以表达，可以被接纳，而走过了这个情绪，家庭也从紧绷状态转化成松弛和宽松，重新“挨”在一起，滞阻的家庭能量重新顺畅而有活力。

方法其实很简单，但为什么日常的发生常在惯性模式里变成故障，而不会稍微转念一下变成故事呢？

感觉这里有两个点，当女儿“唉”的时候，父母的潜意识会发生定义：那是负面的，那是不好的，那是很严重的。在这个定义之下，父母会焦虑，负面情绪里，那个陪在一旁的心实际上暂时屏蔽了同理的能力，然后自然启动“应然”模式，你应该怎样，你又不该怎样。

还有一个点，父母自身的能量在哪里？故事里的爸爸之所以有了那么一个转念，他说是因为双休日工作之后，第二天是休息的，他有一份放松在那里。而如果父母本身很疲倦，没有调整好自己的状态，那么保持住自己不惹别人已经不错，一旦被孩子激发，很容易就会有情绪出来。

故事里是一个方法，方法是需要信念支撑的。

信念是什么？随时可以觉察自己的能量储存，不足了就去充一点；提升自己的同理能力，特别是在孩子面前，让心变得柔和一点，然后从她的角度，感同身受。