想想看，生活中很多事情，我们焦虑，恐惧的是不确定的事，反而对已发生的事，就淡定了。
经常问问自己：假如事情已经发生，
最坏的结果是什么？
最好的预期是什么？
便会多一份泰然，多一份平静！
上面的就是斯多葛学派观点。
接下来我把其它的一些心法：
斯多葛控制二分法：
它指的是人生所面临的事情其实只有两种，一种是你能控制的，另一种是你根本无法把控的，你只能关注那些你能控制的事情，竭尽全力把它们做到最好，那些不能控制的，你就听天由命吧。
基督教神学家尼布尔在19世纪30年代写过的一段《宁静祷文》：
神啊，
请赐予我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；
请赐予我勇气，好让我能改变，我所能改变的事情；
请赐予我睿智，好让我能区别，以上两者的不同；
2.伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。
事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。真正使我们恐惧和惊慌的，并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。使我们不安的并非事物，而是我们对其意义的诠释。
3.苦修训练
顾名思义就是要让你受苦。
当你亲身体会过那些更苦的，更不不舒服的，就会扩大你的舒适区，学会享受你所拥有的生活。
斯多葛学派并不是让你无欲无求，而是让你把注意力集中在你能控制的事上，
他即使身在病中，身处险境，奄奄一息，流放异地，恶语缠身，却仍然感到幸福。他渴望与神同心，不会怨天尤人，从不会感到失望，从不会反对他的意愿，从不会感到愤怒和嫉妒。----《沉思录》
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