心由境生

人们常常用到“境由心生”，来劝慰一个正遭遇某些不幸，或者陷入某种窘况的人。似乎有什么样心情，就会有什么样的境况，只要改变心情那就一切都会好。那真的是这样吗？

物质决定意识。这一朴素的道理，许多年轻人都知道。然而，持“境由心生”观点的人们，大概是没有深刻认识到这个道理，只是曾经“背诵下来”。而从心理学角度来说，环境对一个人有着潜移默化的影响，具体如何影响人的情感和行为，那之后再稍加讨论并加以利用，来改善生活。

相同环境下，人们的表现并不相同，这说明”境由心生”也有些道理，人有一定的主观能动性，但其实并不多。故而，应当尊重事实和心理规律――“心由境生”。那句”君子性非异也，善假于物也”，也是类似的道理。利用规律，善用方法的人，更容易成功和把握生活。

心由境生

以下简单谈谈这些事实或规律。

你忽视了熟悉的东西给你带来的影响，如果有人问你，人是什么？你可能觉得很奇怪，因为习以为常，但很难回答。你该从哪个角度回答呢？生命是什么，这个问题就已经不简单，何况是人这种高等智慧生物。

人是情境的产物。情境，即一个人所处的环境，包括看得见实物，和某种微妙的气氛，说来简单实则复杂。同一个人，在不同境况下，表现并不同，甚至相反。有个极端的例子，一个心理学实验，在某种情境下，一步一步，把一个老好人逐渐变成了一个敢于参与谋杀的凶手。这里充分说明情境对人的重要影响。所以，重新认识你身边熟悉的事物，别再只是习惯着而忽视它们。因为它们正无时不刻影响着你的生活。

现代社会有那么多时代病，如拖延症，强迫症，焦虑症，抑郁症，娱乐成瘾等等。这就让我们很有必要运用情境的规律来改善生活。这里需分别浅析探讨下。

①拖延症最怕的就是deadline，即截止日期。如果，做一件事，能感受到时间在流逝，正逼近截止日期。如桌子上放一个沙漏，手机上设定倒计时等，还可以自行琢磨，让自己意识到时间正流逝，培养那种时间感。

②强迫症从根本上来说，是一种大脑思维机械化，缺少灵活性，它需严格按照某种程式或规则来行动。减少一再重复某个举动的一个方法是，每次都做得足够好，如洗手，就仔细确认自己的手已经洗干净了，这样一种清晰的图景，也是一种情境，它会减少强迫次数。另外，房间内某些地方适当凌乱，在潜移默化中也能让思维更具灵活性。心理学已经证明桌面常凌乱的人思维更跳跃发散。

③相反的是焦虑症，它是大脑思维太灵活了，缺少规则，那就得增加，秩序，简洁。如桌面尽可能干净，没有其它杂物在眼前影响学习或工作。色彩心理学认为不同颜色对人的心情影响也不同，蓝色使人沉静，绿色给人人平静，黄色带来活力，红色让人产生激情等等。焦虑的话，就增加些蓝，绿，减少红色等。

至于抑郁症，太过复杂，不好妄言，可能出错。但多晒太阳，多看看青山绿水，感受生命的律动总归是好的。

④娱乐成瘾恐怕是当下最普遍的情况了，包括手机成瘾，电脑成瘾等。它会让你一直玩，停不下来。因为你的情境中只有游戏和娱乐，那就几乎不可能靠意志力来摆脱，就好像身在庐山，不知真面目，又像一直在如来的手掌中。当你停下时，也一定是某种外来的事件或事物，打断了原来的情境。至于那是什么，需要自己辨别。改变娱乐成瘾有方法，而情境改变法只是其一，但这是第一步也是其它方法的基础，因为大脑对图像当然更敏感，图像组成情景，形成情境。

心由境生

总而言之，推及生活，多观察内心的感受和外在情景的联系，发现变化的契机，久而久之，它带给人的变化和成长将难以想象，将对生活更有掌控力。

从大脑的复杂性来说，外在印象对人的影响肯定是特别复杂而深刻，而以上这些确实浅显，但算抛砖引玉，最重要的是，认识到生活中的情境在影响着人们的一举一动，而之后便善于发现，趋利避害。给自己一个学习和发现的机会，“授己以渔”，别习惯不好的情境，去认知总结那些属于自己的情境规律，创造好的情境，带来良好的心理状态。