1.整理房间

你的房间就是你现在心理状况的反映，乱糟糟的房间就是你混乱心情的投射。一切景语皆情语，一切物语皆心语。当我们难过失落时，就抬头看看自己的房间，然后果断开始收拾。将不用的东西通通扔掉，别心疼；将衣柜里杂乱无序的衣服进行收纳和整理，别嫌麻烦；将桌上放置的瓶瓶罐罐摆放整齐，该归位的东西一定要归位，别偷懒！当你做到这些，欣赏着焕然一新的小窝时，你心里一定非常有成就感。扫除生活的垃圾，这个过程其实就是在清理心理的垃圾，慢慢的你会豁然开朗，重新对自己充满信心，发现生活依旧美好，你以后一定会爱上打扫。这些都是生活中的小智慧。这个方法我一直都在用，真的能起到疗愈的作用。有需要的童鞋可以参考《断舍离》。

2.阅读

阅读这个方法我也在用，同样起到很好的治疗作用。在心烦意乱时，当你捧起一本书，你慢慢的沉浸在书中，思绪随着内容波荡起伏，时间在指尖流过，你的心境慢慢恢复平静，仿佛一切烦恼全都烟消云散了。这个时候你的内心富足，像是被滋养一样，心情逐渐好转，内心的垃圾都被书清扫出去。所以随时准备本书放在枕边吧！

3.学习接受

所有的情绪出现都是正常的，情绪无好坏之分。所谓的“坏情绪”出现时，它是换了种方式保护你，你可千万不要拒绝它。当它来临时，你会痛苦，那你可以把手放在你的腹部，静静地感受这份痛苦，试着问问自己究竟为何痛苦。其实很多痛苦产生的根源是因为害怕被抛弃或者对未知的恐惧。倘若你感受到了，就去接受它，然后情绪必然会转化，这时就起到了疗愈的作用。倘若你与情绪对抗，那么你会掉进情绪的陷阱，滋生出另一种痛苦，使我们更加烦恼。当然，这是从心理学的角度解决情绪问题，不与情绪对抗，允许它发生，就是最大的智慧。

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