#观点#思考快与慢
自我控制＆自我消耗
[书中原文]
2种消耗注意力的元凶，自我控制和自我损耗。
[核心概念转述]
自我控制和自我损耗是消耗注意力的元凶。
[个人深度体验]
自我控制方面：
不去想北极熊，
对感动的事情感到共鸣（难怪看了一场电影，哭完这么累，原来哭会把精力掏空）
在矛盾中做出选择
（这样的选择，做的过程中，会一直问为什么，欲说还休，最纠结，最内耗）
讨好他人，想让他人关注
（喜怒哀乐都寄托在别人身上）
对伙伴不好的事情委婉的回应
带着偏见与人交流
（有偏见就会有抵触，就会有逆反，就会有内耗）
自我损耗：
改变日常生活习惯
（每天固定的时间做固定的事情，是一种节能）
疯狂购物，花很多钱
（亲测，又恨又悔，尤其是深夜下的单）
持续刷短视频2个小时
（越刷越不想出来）
总是把自己逼到时间底线
（我每天都在赶时间，打完卡，感觉自己被掏空）
工作时不断却换
（尤其是手机和工作不停却换）
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本文标题：自我控制＆自我消耗
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