一：资源投入和优先层级
原则：集中优势资源、专注投入一点、力求达到最小正周期。
如何确定优先级的时候，可以这样问自己？ 什么都可以不要，这个一定要的东西是什么？如果我们觉得重要，那一定会有办法。找到后要给到它高配且超量投入。超量投入的意思是：如果这件重要的事情需要花费3个小时，那我们在分配时间的时候可以分配到4个小时且是在高能的时刻。逐渐提高自己估的准的能力。这也是我今年最大青蛙的配置。Atimelogger的时间分配的颗粒度不用计较到每分钟，他的颗粒度至少可以保持在15分钟。结果比过程重要，做到关注产量而不是事无巨细的记录。即我们要反思：昨天于今天不一样的地方在哪里？取得进步的进步在哪里？这个可以加到各种反思与检视之中。如果我们想要一样东西，就必须拿其它的东西换。你不可能在不牺牲当前既得利益的情况下去获得更多利益。
下一步行动：找出时间的垃圾箱，看看自己在哪些地方花费了过多的时间或是压根不需要关注的地方而给予过多的关注。
战略上以大保小（证明重视），实现概率最大化；用2000块保住1000块的效果；在战术上，以小博大（证明要优化）。单点切入，重构系统！
二：情绪状态与稳定出发
分析自己的理智驱动和情绪驱动各占多少？没有完全理性的人，最好的方式是达到二者的平衡。在有限理性的条件下，把事情做好的能力，我们本身是具备的。我本具足。感知情绪的来和去？1. 知道什么在影响我们，跳出来观察自己。2. 利用痛苦和快乐与自己谈判，找到让你弹地而起的掀桌时刻即刺激点以及着陆点。保持稳定的出发点。想想生活中有什么样的经历让我们刻骨铭心和无限向往？管理好时间让我们收获了什么？“人生最大的消耗是把时间和精力花在情绪的对抗上！”所以一定要减少自己在情绪上的消耗。这一点，是我致命的伤，也是一步步要提升的点。如何调整情绪状态？通过写下自己的情绪来达到两点的目的：1. 改变身体的生理状态；2. 改变认知的专注度，改变在想的事情，调整归因方式。内外部/可控与不可控。不是要我们克制住情绪，而是要对自己的情绪有深刻的认识。为了今天的这个情绪问题，我付出了什么代价？感受一下我们遭受了什么损失？给我们的自尊，生活体验和信心产生了什么影响？有没有遭受财物损失？看一下镜子中的自己，对镜子中的自己说什么？想想如果十年后还是这个样子，你的朋友怎么认知你，当初给你不好体验的人怎么认知你？再想想如果20年后还是纠结这个问题，你是个什么样子？收到老师的启发，我重新开始聆听路易斯海《生命的重建》-从爱自己开始。
三：进程记录与追踪
把所作所为记下来并作为信息传递出去。
原则1：进得去处得来，持续复盘，知道自己在做什么；
原则2：持续的行动，开源化，可视化，数据化，社交网络积累力量；
复盘的好处：自己跳出来看自己。有两个自己，一个你是跳出来看自己的，不会的时候找别人来看自己。这也从另外一个角度让我们从局部和全局的角度来看问题，会让我们提升全局的意识，看看自己有没有没注意到的地方。提高自己看问题的能力，而这部分是别人一般不会告诉我们的。
四：安全边际和防范突发
原则1：提前做，宁愿提前也不要拖延。今天做明天的事情，这个月做下个月的事情，不要今天补昨天的。
原则2：反向操作，以大博小，在行动和情绪上要保持稳定，不要过度的放大。
打造行动系统的 4点：1.梳理现状写下来2.选定方向一直坚持下去3想放弃的时候请坚持 4.输入和输出保持流通。
结尾金句：
持续放弃是大多数人的宿命，放弃又重新开始是生活的戏剧。开始后再放弃，就成了悲剧。
如果生命没有结束，游戏一直继续，坚持下去就是结果，没有终局就是结局。
太阳底下没有新鲜事儿，困扰我们的问题是反复存在的，不在你就在我。
最触动部分：1.注重时间统计后的反思；2.凡事提前不是想想就可以，而是要做到来让我们加速成长；
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