乍一看，观星与瑜伽应该是八竿子打不着关系，但我却发现，其实不然。本着一颗客观的心，去感受、去体验，原来观星与瑜伽可以有着千丝万缕的联系。
自从偶然间秋天在内蒙古的沙漠里看过星星后，再次观星的念想就在我心中久久不肯磨灭。庆幸的是，有人组织在密云看猎户座流星雨，我岂能错过。
我开车带着朋友前往遥远的密云，虽然路上很堵，但全程疲惫指数颇低，许是被眼前彩叶的美景给注入了活力，内心充满了兴奋。
在天文老师简单的讲解后，夜晚我们达到白河大峡谷静静地仰望星空，期待着能看到哪怕一颗流星。看到流星的秘诀很简单，一直看着天空，然后等着。
我没有躺椅，一是缺少装备，二是躺下来太冷，还容易睡着，就纯靠身体撑着吧。仰头看星空，按理来说是个对脊柱有好处的动作，但若是要领不正确，反而会有各种不适。
我的朋友就感觉颈椎和腰椎不太舒服，我思考了一下，便开始跟她分享我从瑜伽练习中学来的基础知识。
我们的头其实很重，有5公斤左右，所以在望天之时，要尽量感受颈部前侧的延展，不要过度让颈椎向后，那样只会用沉重的头颅给颈椎带来压力。有时，我们为了能更多地往后仰，还会过度挤压腰椎，这样做就会让腰椎代偿，自然会不舒服。
我突然觉得，若是把后弯的要领带入到观星之中，岂不是能让身体处于相对安全的位置。我目前理解的后弯，更多是身体前侧的伸展，而身体后侧不要有挤压。同时，在大腿与躯干连接的位置，试着寻找大腿插回躯干的力，再继续做后弯。
这个描述听起来有点难懂，若能有人领着感受一下，就容易理解得多。最近，我在做轮式时，经常会找这个力，这还要感谢Benson老师此前在工作坊的悉心指导。
尽管我的观星姿势还算标准，但貌似没看到流星。每当我觉得静谧的星空中有一丝流动时，就发现是一架飞机经过，空欢喜一场。
看了一个多小时，我和朋友就回民宿休息了，外面有点冷，这次的观星活动已然很成功，在老师的指导下，肉眼看到了最亮的木星，带着光环的土星，牛郎织女星，银河，峁星团，还有很多我叫不上名字的很多星座。
第二天早上，我的瑜伽练习依旧，只是没有体式，只做克里亚瑜伽和冥想就好。虽然前一晚睡得比平时晚，我竟然比闹钟响的时间提早醒来，当下决定直接在被窝里练习，不睡回笼觉了。我之所以能如此肯定，因为我太了解自己，后面的仰卧冥想练习，我多半可以再睡回来的。
郊区的夜晚有点凉，前一夜我定了5个小时的空调，醒来时，空调已停，在被窝里不冷，可裸露在空气中的皮肤就有点凉。做起清理经络，怎么左鼻孔有点堵，这种情况不太多见，我长长都是右鼻孔堵，神奇。
旁边的朋友在熟睡，那我默唱便好。本以为默唱的效果会打折扣很多，但从主观感受来讲，默唱同样会让我的“汗毛竖起”。这就神奇了，都不出声，只靠内心想着OM和Gayatri Mantra，似乎它们就会对我的身体产生某种作用。整个人感觉很平静，心如止水一般。
到了我最爱的仰卧冥想环节，我毫无心理负担地躺下来，静静观察和感受，看看遇到什么。果然，不负我的期待。闭眼后，我怎么好像看到很多亮点点，就像前一夜仰望的漫天星空，难道是看星星太过瘾，无意之间形成了某种记忆吗？
当我适应了视线中的星星点点，似乎就不关注它们了，转而去感受自己内在发生了什么。有时，感觉四肢哪里会有麻麻的感觉；有时，又似乎体会到血液的流动，所到之处好像热热的；当然，在短暂的瞬间，体内也会升起某种舒适感。
当我心满意足地结束练习后，再一看表，竟然躺了将近1个小时，很过瘾。且不说冥想到底发生了多久，能躺在床上，一动不动，没睡着，还享受其中，这收获对我已然很大。
那天的小遗憾是，没有看到流星，可我有了一个新感悟。观星这件事，似乎跟瑜伽冥想练习有异曲同工之妙。观星时，只要抬头仰望星空，等着，即可，一切便可尽收眼底。
当然，切不可频繁眨眼，可能会在无意间与精彩失之交臂。而博格大师教授的瑜伽冥想练习，同样如此，仰卧下来，放松，等着，即可，冥想在该发生时，自会发生。
怪不得我会喜欢观星和冥想，因为两者都需要等着。等着，便会有结果，这不是挺好的。在等待的过程中，我们其实在培养自己的耐心，也正是印证了那句话，要学会跟时间做朋友。
期待着下次继续观星，心怀憧憬用肉眼看到一颗流星横穿星空。人生中，遗憾终难避免，但遗憾之际，我们终是有所收获，比如那一晚，我竟然在北京的郊区，就看到如此美丽、辽阔的星空。
同时，在一片漆黑中行走，周围没有一点声音，万籁寂静，原来也会让我的内心生出美好的意境。半夜开盘山路，算是我get的新技能。不过，经过隧道时，有点小恐惧，尤其是坑坑洼洼的石壁，会让人不禁浮想联翩，忍不住哆嗦。
（每个月有3天，我都会组织克里亚瑜伽的公益分享，欢迎来体验。）
网友评论