爱自己早睡团3.0第二周
从加入妙妙老师早睡团开始，我给自己制订了23：20之前睡觉的目标，这一周，妙妙老师和小伙伴一起分享了睡眠革命，不紧要睡早，还要睡好。
之前睡前清单我会23：00上床准备睡觉，总是有一种压力，二十分钟能不能进入睡眠，睡后也是一直在思考，导致入睡困难，这一周我给自己制订上床时间是22：40，上床后就打开蜗牛软件，听歌，不再进行任何活动，几乎每次都是十分钟左右的入睡时间，不焦虑，不急促，睡眠质量反而更好。
早睡现在已经是我生命里很重要的一件事，每天睡前告诉自己，和吃饭喝水一样，我在让我的身体得到更好的恢复，睡得早起床也会顺利很多，有了更宽松的时间来做有意义的事情。
早睡让我对生活里其他的事情也开始了反思，任何事情都需要有准备有计划，用科学的方法去做事，持之以恒，就会有你所想象不到的事情。
早睡，感谢遇见，让自己更美好～
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本文标题：早睡检视及收获
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