对于现在的年轻人，失眠熬夜已经成为常态。最近看到一句话对失眠总结的很到位：失眠的人无非两种，一种是手里拿着手机，另一种是脑子里有个剧场。
我听过好多人和我说她们的失眠，在我的身边，失眠的大多数都是女生，有的是正在上学的学生，有的是不愁吃穿的女性……
睡眠，竟然成为了当代人最大的问题。
和大家分享一下我失眠时的状态吧。曾经有一段时间，我挺害怕睡觉的，这种害怕是被睡不着支配的恐惧，几乎每天都要到凌晨两三点才可以勉强睡着，有时可能会更晚，这种情况大概有一个月左右吧，整个人的状态很不好，身体的状态也不好，黑眼圈、眼袋之类的全部都爬上了我的脸……那个画面可以想象。
别人都说：“小小年纪怎么还会失眠呢？”因为我们手里都有一个手机。拿起手机，我们会去看喜欢的节目，心情就会愉悦，然后大脑就会处于亢奋状态，所以就会不想睡觉，产生“清醒”的假象，一直看，一直亢奋，当然就会失眠了。
当我们放下手机时就更厉害了，脑子的小剧场就开始表演了，有的是为生活所惆怅，会想怎么去赚钱养家，或者是要怎么去完成这一笔大的订单。还有的是为情所困，在脑海中脑补一出偶像剧大戏，我要怎么才能追到她？我要投其所好，但是她都喜欢什么呢？……
我们一直在想各种问题，并试图去找到答案，这就会让大脑一直处于工作状态，如果我们找到答案了，会兴奋，就会“开心的睡不着觉”，如果找不到答案呢？就会“焦虑的睡不着觉”，其实说到底，失眠的人几乎都是对今天有遗憾，还没有做好迎接明天的准备。
当我意识到我的状态不能再继续这样下去的时候，我把白天的时间安排的很满，把想做的事情都安排在这一天的时间里，我是一个不喜欢运动的人，但是我也慢慢尝试着去接触我不擅长的领域。如果你把白天的时间安排的很满，当夜幕降临，你会惊讶的发现原来今天我完成了这么多事，心情瞬间就不一样了，可能晚上你也会拿起手机，但是你却不会觉得手机有“致命”的吸引力，而是慢慢地睡意来袭，给你一个安稳的睡眠。
在生活中，我们会因为工作的事情而焦虑到失眠，会因为家庭的开支和孩子的未来而焦虑到失眠，而在爱情里，我们也会因为那一个我们所爱之人失眠……
失眠没有特别有效的方法，只有自己找到调整心态的开关，白天与黑夜会有一个过渡，我们醒着和我们睡着也需要一个过渡，这个过渡的时间我们需要放松整个身体，舒缓心情。
瑜伽的休息术可以帮助我们很好的放松：“……现在我们的身体得到了完全的放松，想象我们的身体像羽毛一样变得很轻，很轻，自由地飘荡在蔚蓝的天际……”
如果现在的你失眠了，说明你需要继续向生活请教，而不是用手机和自己脑补的剧场来扰乱自己的时间，我们生于世上，活在当下，才是对生活最好的诠释，失眠的你，需要的是调整自己的生活方式，而不是用一颗焦虑地心去拿起身边的手机。
失眠，我该怎么拯救你？
与自己和解，改变生活方式。
——END——
你好，我是青楚，一名热爱文字，喜欢分享的95后。
PS：这篇文章是我的亲身经历，和大家分享一下，改变生活方式，给自己充实感，会发现失眠真的不算什么。感谢你倾听我的生活。
图片来源于网络
网友评论