思维

《被讨厌的勇气》里阿德勒说道：“不要把人生理解为一条线，而是理解成点的连续，我们只能活在此时此刻。”

当你嗅到负面情绪时，及时打断头脑的情绪下陷，告诉自己“万事发生必有利于我”、“允许一切发生”。并做一些会让自己情绪释放的事情，努力把自己拉出来。

当你的思维从缅怀过去，忧虑未来转变为活在当下，你的能量就会聚集起来，形成很强的力量场，让你情绪稳定。其实行动本身就是解决焦虑的最好方法，行动又只能在当下进行。