坊间有这么一句话，躺着挣钱不容易，躺着减肥更不容易！多少人因此而惧怕过度消耗体能和饥饿减肥。那我今天可以告诉你，划时代的救命五谷杂粮粥横空出世！你可以躺着减肥啦！

你可以看我其他的案例分享

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159五谷杂粮粥！

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我周围的朋友们一般三个月下来平均减重20斤到30斤。

健康的人平均每月减八斤左右！所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。

    因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己一个长期计划“90-180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期，也是驯化身体的必要。

减肥教练提醒您：

1、不要因为减了好几斤就不坚持，因为身体还处于调节状态，体重并未稳定，需坚持完疗程；

2、不要因为前几次体重减不下来而放弃，因为你的内脏脂肪在代谢，代谢到体外需要时间，所以你在第几次时会突然就掉了几斤；

3、不要因为过程中体重反弹了几斤而放弃，因为身体机能在调节，代谢脂肪时会帮你排除大量毒素，气血会更充足，所以体重会增加，那几斤是你的气血而不是脂肪，疗程做完效果会比一般人更好，而且更健康。

    还是要提醒一句，如果你没有半月板损伤等不适宜运动的疾病，我还是建议配合运动更好。健身行业有这么一说，七分吃，三分运动。

什么样的女人才是真正美的女人，就是健康、自信的女人，调养好身体，由内而发的好气色才美。

减肥分三期：减肥期，巩固期，保持期

【减肥小常识】脂肪也有记忆性，减肥分三期：减肥期，巩固期，保持期，整个过程持续90天，目的就是为了改变脂肪细胞得记忆属性，达到防止反弹地目的，90天可以更改原始地脂肪记忆，之后正常饮食，只要不暴饮暴食就不会反弹了

（1）脂肪细胞的更新周期是 90-180天（可以这样理解）

    我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

（2）我们的身体有惊人的记忆能力

　身体是有记忆的：就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位；手指出现了小伤口会重新愈合一样；这是身体的记忆！同样身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，

这就是很多人每天吃的少，食欲却不强！吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。

举个例子，比如你的体重一直是130斤，你减了20天减下去10斤，但身体90-180天的周期内，还是会自动调节回到130斤，因为，你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~

（3）正常情况下每月减重8斤最健康。

换食后减肥效果不明显的原因

通常换食后，身体脂肪会明显减少，但如有下列情况时，短时间效果可能不明显

（1）体内有大量毒素者，先要代谢体内毒素，然后才能代谢脂肪；

（2）脏腑中脂肪堆积过多者，如：脂肪肝、脂肪心、高血脂等，先要代谢血液和脏腑中的脂肪，然后才能代谢皮下脂肪；

（3）未按换食中的规定，中途进食者；

（4）内分泌严重失调者，效果较慢，但经过换食可大大调整内分泌；

（5）换食养生期间饮水量不足者。

减肥判断体制:

1、当时体重下降：湿气重，容易水肿；

2、第二周体重下降：毒素堆积较多；

3、第三周体重才下降：新陈代谢缓慢，体内脂肪较多；

4、前三周体重下降后体重又上升的：阴阳不平衡内分泌失调。

减肥是项健康工程，脂肪不是一天两天形成，代谢掉脂肪必须要调节身体机能，不要急于求成，在身材机能调节好时瘦下来才不会反弹。所以只要你坚持完一个疗程，机能正常后体重才能稳定

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体验159的家人们：不要仅仅关注在重量上，而是要关注内在体内，身体的酸性体不是几天造就的，所以要持续将159碱性食物摄入，一定要给身体修复的过程。

减肥不掉秤的10大终极原因！必看！！！

1、心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤。

2、吃太饱、熬夜 饮食不规律不掉秤。

3、吃咸、不掉秤。

4、便秘不掉秤。

5、做到一定时间，脂肪平衡不掉秤。

6、喝酒、喝饮料不掉秤。

7、经期前不掉秤。

8、不吃早餐不掉秤。

9 、感冒吃其他药物不掉秤。

10、经络堵也不掉秤

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祝亲爱的朋友们，早日减重康复！

159五谷杂粮粥为你健康插上梦想的翅膀！

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