感到很混乱，我这样做......太棒了！

本是写于2023.1.23   9：19的日记，刚刚头脑有些混乱难受，想到日更，翻看从前日记有无可用，果然恰好，照做便起效：

”如果觉得很混乱，就专注一件事情；专注很难做到，光在脑子里想是不行的，最好能够说出来，这样更有利于专注。比如当我在听冥想的时候，我光听还是会胡思乱想，那么我就会重复老师说的话，舒缓的语调能够帮助我慢慢平静下来。

要求自己，并没有让我感觉良好，这样做说出来，：“我很棒，我很棒”，然后去想自己很棒的点，说出来；

接着来到感恩，才开心起来。

其实从早上醒来就是紧张的，担心孩子醒来，LG一张口叫我就管孩子，哪怕出去了也还是紧张着

所以才去冥想运动瑜伽，所有的一系列动作，都是为了放松不紧张。因为有用，记录下来。“

2023.3.31

看到这篇，光读到这些文字已经感觉好转了，然后照做，慢慢清醒了

接着我列清单，写下了可能让我混乱的事项，

如此，思路渐清晰，已经能够按照GTD时间管理法处理事情了。

太棒了！

列清单，永远有效，只是有时混乱到想不到那一步，寻找，会有一个出口，会有一个抓手。

普通人的高效，是这样做到的。