中医讲：百病之源，根在肝脏。
也就是说，肝脏不好，会引发多种疾病；
若肝脏健康，那么身体的各个循环，才会正常运转。
所以人们常把肝脏，比作五脏中的“将军”，统领着人体的气血、神明。
那么，肝脏不好的人，身体会有哪些表现呢？
肝脏不好的人，身体会有“1黑2臭”
1、面色黑
当肝功能出现异常，肝血不足时，脸上往往不能得到足够的滋养；
此时，便会出现面色发黑，肤色暗沉等情况。我们常说的“肝斑”便是如此。
一旦机体的肝毒过多，脸上就会最先出现暗黄、无光的现象。
2、尿液臭
在肝脏发病的初期，尿液的变化，也是较为明显的。
通常会出现，尿液颜色加深的情况，类似茶色。
另外，肝脏受损，还会出现尿液有严重的尿骚味，类似于臭鸡蛋的味道。
这通常是由于细胞受到损伤，出现坏死或者是病变，释放到血液中，使得胆红素含量增加，从而引起尿液异味的发生。
3、口臭
在正常护理口腔的情况下，如果出现长期口臭的情况，那么，很有可能是肝脏不好了。
这是因为，当肝脏功能出现异常之后，会导致血液内含有大量的尿素氮和氨；
这种物质，会在我们的呼吸过程中，释放出比较难闻的味道。
养护肝脏健康，记住“三多三少”
【三多】
1、多绿色
中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。
每天吃些“绿颜色”的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢；
并且，可以促进肝脏进行排毒，消除疲劳，舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需的营养，保护肝脏健康，十分有益！
食物来源：芦笋、西蓝花、猕猴桃、菠菜、油麦菜等。
2、多茶水
金兰菊叶茶，泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
金兰菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。
金兰菊具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。
科学证实，金兰菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。
经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处。
3、多按穴
背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。
肝俞的含义：肝，肝脏也。俞，输也。意思是指肝脏的水湿风气，由此外输膀胱经。
经常按摩此穴，有疏肝利胆，理气明目等作用。
【三少】
1、少霉物
发霉的食物，多含有黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素，为公认的致癌物质！
预防污染食物，应注意：
①家中藏有花生、玉米、薯类等，一定要晒干晒透；
如发生霉变，应立即丢弃，人畜皆不能食用。
②家中储有花生油、大豆油等，均不宜久存；
如发现有哈喇味，应立即丢弃，不再食用。
③家中的木质菜板，筷子，建议3-6个月更换一次；
如发现有霉变，应立即丢弃，不再使用。
2、少动怒
怒，会伤肝！
一个人，如果长期处于情绪压抑、脾气暴躁之中，很容易引发肝火，导致肝阳上亢；
此时，便会出现面红目赤、头晕胀痛、口干口苦、失眠多梦等症状。
长此以往，会使肝气郁结，影响肝脏疏泄排毒的功能。
3、少油腻
肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。
如果日常吃过多油腻的食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内，形成脂肪肝。
所以，养护肝脏健康，一定要注意少吃油腻的食物，注意荤素搭配，清淡饮食才健康。
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