今天实践了一下怎么让自己去行动的控制大脑的方法，真的有效果。
午休时我感到很疲惫但是自己睡一下会一下午就过去了，所以自己想了一个方法就是不看手机直接闭上眼睛冥想。这样既可以休息身体和大脑也可以完成冥想任务。一开始我会担心睡不着怎么办，但一个想法蹦出来就是设定半个小时的闹钟，不论怎么样闹钟一响我就起来，不带一丝犹豫。
后来躺着闭着眼我就不断在脑中预演我下午起床后要做的事情。这件事情是我一直一直在拖延没去做的事情，我预演自己起床后的每一个步骤，告诉自己我想要做这件事。然后真的闹钟一响我就开始做，当时还准备先运动一下再做的但是就觉得必须先做，真的把这件事完成了！
这件事我感到对自己巨大的掌控感！这个感觉实在太好了！困难都是想象的，实际上的阻碍都可以解决！
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本文标题：自我掌控的方法
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