1、科研：上午一个半小时，先开脑洞想了想银行转型可以怎么做，然后看了四五篇参考资料。下午一个半小时，又看了4篇参考资料。感觉还是蛮有收获的，是有一些启发。明天再找找看有没有什么参考资料，然后把这几天看到的东西汇总一下。

2、正经书：《认知觉醒》一节，写了知识卡片。中午一边睡觉一边听《种子》，是讲如何找到人生目标的，一个小说形式的个人成长书。感觉可以借鉴这个书的方式来写下一个小说。

3、英语：文章一篇，短文两篇。

4、锻炼：上午瑜伽十五分钟，站桩半小时。晚上气质芭蕾45分钟。我怀疑之前三天浑身无力没有精神，整个人浑浑噩噩，是因为早上的瑜伽运动量太大了，毕竟是买的会员课，后面开始热汗瑜伽，主打减脂，每个动作都挑战人类极限，速度还特别快，我根本就跟不上，动作也非常不到位，做完之后就特别累。前面三天我站桩的时间分别是15分钟、15分钟和10分钟，因为做完瑜伽以后累得不行了，感觉没有力气，呼吸不畅。今天我不想为难自己了，重新回到免费的舒缓的瑜伽课程，结果精神就恢复了，站桩也能重新正常地站半小时了。可见锻炼必须要量力而行，尤其是在没有吃早饭的一大早。做点拉伸舒展的动作就可以了，我又不是要减肥，我是要增肥的呀。

#复盘/睡眠

0:15睡7:00起。

躺下就睡着了，这几天实在太累了。昨晚睡眠质量还挺好的，早上醒来之后也还比较清醒。当然没有23:00就睡的时候清醒，毕竟睡眠时间还是少了点。但是我感觉作息和生活的感知又回来了。早上锻炼完毕，终于又感到非常饥饿。之前三天早上连饿都感觉不到了，可见是一点都没有清醒过来。今天终于恢复了。

中午午睡50分钟自然醒。

#复盘/小说

《没你就不行》《朕只想要GDP》《戏明》《守寡后我重生了》《古代刀客养家日常[古穿今]》更新。

感恩日记

今天在扇贝看到这一期的“宝藏同学”，讲的是一个打工挣学费的普通本科生的故事。在结尾的地方，这个大三的学生写到自己终于理解了小时候背的古文“同舍生皆被绮绣，戴朱缨宝饰之帽，腰白玉之环，左佩刀，右备容臭，烨然若神人；余则缊袍敝衣处其间，略无慕艳意。以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。”不会为自己的贫穷而感到悲伤，而是更加努力地学习。

对《送东阳马生序》有了更多的理解，减少了偏见。