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古往今来，优秀的人很多，但身为女性，我最欣赏的就是张幼仪，在我成年之后，遇到挫折时，我总会想到她的故事，她是一个榜样，不断地激励着我前进。
因媒妁之言，张幼仪嫁给了大才子徐志摩，她经历了没有爱情的婚姻，独自赴法国生孩子，被协议离婚，之后孩子又意外夭折。
之后在家人的帮助，自己的努力下，她出去教德语，之后又她出任上海女子商业银行的总裁，把银行办的风生水起，显示出从未有过的魅力。
此后就连徐志摩都对她刮目相看了，评价她是一个有志气，有胆量的女子。
张幼仪这一生，经历了无数普通人无法想象的痛，但她每一次都挺过来了，不得不说这个女人拥有超强的复原力，而这种能力是决定一个人能走多远不可或缺的能力。
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日本积极心理学学校的校长，久世浩司曾经利用复原力，度过了自己职业发展的很多难关，并且在职业转型时，也充分利用复原力，在职业成熟期时，成功的画出了第二条职业S曲线，并且写出了《复原力》这本书，希望更多的人认识到复原力的重要性，并且在遇到人生焦虑期时，能够充分利用复原力，让自己走的更远。
复原力就是：面对逆境、困难或是沉重压力时，自我事应的精神力和心理过程。又被成为是逆商或是挫折商。人生很长，不如意时刻十有八九，可见复原力才是需要人终生修炼的能力。
随着科技发展速度的加快，似乎焦虑成了这个时代的主旋律，特别是最近两年，经济形势不被看好，不少公司经营状况惨淡，很多人都过着朝不保夕的生活，可是有些人却能够顺风顺水，还能够升职加薪，其实都是做对了三件事：
3、不和焦虑不安对着干，而是感知它，重置它
前段时间见了一个朋友，她是一个人事经理，进入职场已经有10年之久，表示现在新入职场的同事，要么名校，要么海归，感觉到从未有过的焦虑。
大概是因为工作太忙，她总是没空处理自己的焦虑情绪，下了班之后，看会看剧，就洗洗躺被窝里看网络小说，等到清醒的时候，继续焦虑着。
很多人都会有一种逃避的瘾，大概是因为逃避的快感，总是好过于面对焦虑这件事的难度。
焦虑不安是一种情绪，我们不接纳它，它就会越积越多，等到大爆发的一刻，就会情绪失控。
其实面对情绪，我们首先就要有觉察、直面和接纳的能力。情绪是一种能量，如果你和它对着干，就像是力学定理一样，你用多大力量压制它，它就会增长多快。唯有面对和接纳，才是唯一的有效方法。
最近几年非常流行的正念思考法，其实就是刻意的不带批判的去体会当下的自己，就是感受当下的状态，当下的情绪，是一种觉察情绪的非常好用的方法。通过这种方法，你能够感受到自己内在的情绪，还能够感觉身体哪里有不适。
当你细细的观察内在情绪的变化，就看着它，任它流淌时，渐渐的它就消失了。当人趋于冷静时，才能去分析究竟为什么我会焦虑不安，我内心的想法是事实吗？
说真的，很多时候情绪袭来时，我们会自我否定，觉得自己一事无成，干什么都干不好，其实这都不是事实，是一种主观臆断。
臆断是一种歪曲的认知，在这种认知之下，看问题往往看不到事实和真相。
臆断中有两种情况会引发不安，就是担心和死心，担心自己做不好，或是压根就觉得自己做不到，这些都是自己的看法，并非事实。
其实书中提出一种非常好用的方法，就是提问法：
你担心的内容全是真的吗？
你理解事情的方式是正确的吗？
有没有不同于你想法的别的看法呢？
当你对自己这样提问时，真相就会渐渐显露，并且你思考问题的方法，不再是沉溺于情绪中，刻意的打击自己了。
背着沉重的情绪，生活一定不会轻松，所以发泄情绪，就尤为重要。
有人选择运动，有人会听音乐排解情绪，也有人会用正念呼吸法来感受和思考情绪，也有人喜欢写下来，记录它，并思考解决方法。
不管你采用何种方法，其实不让情绪一直积累，就对了。
4 化不安为动力，让自己沉浸在心流中，不断成长
情绪被重置之后，焦虑不安还会再度袭来，就像是饥饿感一样，不能摆脱，但我们可以把不安转化为前进的动力。
复原力是抗压能力和应变能力的基础，同时也是我们坚持下来的动力，拥有复原力的人才能带着恐惧，不断地走向更高的山峰。
华为的创始人任正非曾经说过：10年来我天天思考的都是失败，对成功视而不见，也没有什么荣誉感、自豪感，心中只有危机感。
也许正是因为这种始终存在的危机感，华为才在不断地成长和壮大。
一定有人会觉得这也太悲观了，可是悲观有悲观的好处，特别是创业的人，一般都是防御性悲观主义者。
既然假设失败的那一天终将到达，那么此刻我们担心的，就该预防起来，预防大于治疗。把不安化解为动力，让自己专注于当下要做好的重要不紧急的事情。
能够专注于当下的事情，并且享受这个过程，其实就是心流模式。
心流这个词是由米哈伊.齐克森米哈博士提出的，心流是一种内心高度充实的感受，并且在过程中时间和空间仿佛都不存在了，沉浸在这种状态下的人，会感觉有源源不断地幸福感。
进入心流有三个必要条件：
首先，要有明确的目标，你必须知道自己为什么要做这件事，这件事做成之后的标准是什么。这里涉及了超级多的知识，可以参考SMART原则来设定。
其次，目标要高于自己的能力之外，这就要求人对自身的能力要有清晰的认识。
最后，要有及时反馈的系统。就像是身边有个老师一样，你做了一张卷子，老师可以给你评改，并且告诉你那个地方你比较薄弱，可以有针对性的进行修改。
当我们能够有更多时间沉浸在心流状态时，不安依然存在，但它却不会成为主角，并且在心流中，你还能源源不断地体会到自己地成长，比起挣多少钱来讲，自己的成长才最重要。
5 人生下半场，发现更多可能性
人生分为上半场和下半场，其实分界点，就在于职业成熟期，一般出现得年龄会在40岁左右，所以40岁才成为人生不惑之年。
很多人得职业生涯到了成熟阶段，倘若不预备转型的话，之后很长一段时间会走下坡路。
有人选择主动转型，有人选择熬到退休。面对将要到来的变化，主动的人更有优势。
主动选择的人会面临三种威胁：失败，未知的风险，错过。有威胁人就会有焦虑感，其实就可以用复原力来驯服它。
之前在社群中遇见一个姐姐，大概就是40岁的样子，她是之前企业的一个高管，薪酬待遇都非常不错，可是突然有一天她就辞职了，说是要做一个营养师，并且要为孕妇或是产妇做营养餐。
这个转型有点大跌眼镜，但随即我就感受到自己其实在用狭隘的眼光在看待这件事，也许是她已经到了职业成熟期，在做转型，转型的时候选择了自己热爱的事业，热爱才会有沉迷，沉迷才会快乐。
现在看她的状态其实一直都很不错，转型也非常成功。
其实人最重要的就是要有柔韧的心灵，因此才不会因为失败或是别人的看法丧失斗志，拥有好的复原力的人，心灵都是柔韧的。我觉得这种柔韧像是塔勒布的反脆弱，能够适应世界和自己的变化，这种人才最稀缺。
有人转型会选择为下一代的教育出国，也有人会为了再度画出S曲线去国外深造，也有人会把工作折腾成自己想要的样子，就是工作塑性。
为工作塑性无疑是最简单也最容易实现的方法：要么是给工作赋予不同的意义，让自己的状态更积极向上；要么就是将工作的元素重组，让自己更爱工作。
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《复原力》这本书针对职场或是生活中，都有很多靠谱的建议。
无聊和枯燥其实是生活的常态，关键是在我们遇见挫折或是困难时，我们能够唤醒自己的动力，让自己不断成长，这才是最珍贵的。而整个过程中复原力起着非常重要的作用。
泰戈尔说：顺境也好，逆境也好，人生就是一场对种种困难无尽无休的斗争，一场以寡敌众的战斗。
生命的整个过程，就是不断升级打怪，自我强大的过程。不管前进路上遇到什么，可以修整，但不能停止。
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