一、培养习惯的3个阶段
想要改变自己的人生，不是下一个决定就能达到的，需要每日的精进，日复一日地练习和持续的行动力。
阅读、写日记、整理、记账等属于行为习惯，只需要1个月；减肥、运动、早起等属于身体习惯，需要3个月；逻辑思考能力、创意能力、正面思考等属于思考习惯，需要6个月。
（一）、反抗期：在暴风雨中前行（从小目标开始培养习惯）
培养习惯最初的1-7天，称为反抗期。为了度过反抗期，在培养习惯时要注意以下几点：
1、想清楚为什么要做这件事
2、一次只培养一个习惯
3、行动规则越简单越好
（二）、不稳定期：建立持续行动的机制（提升目标难度形成习惯化行为）
第一阶段的行动难度很低，比实际想培养的行为习惯简单的多，进入不稳定期后，就要把难度提升到自己本来要求的程度。
1、行为模式化
在固定的时间、固定的地点规定具体的数量和标准将习惯模式化。
2、设定例外规则
3、设定持续开关
（三）、倦怠期：习惯引力最后的反抗（寻找新的兴奋点将习惯延续下去）
习惯坚持一段时间后，就容易陷入倦怠期。这个时候，可以给自己的习惯增加一些新规则，或者换个环境、换个心情。一些小的变化可以产生持续的动力。
二、斜杠青年的写作时间和精力管理
1、白天上班，清晨早起写作
2、白天上班，晚上挑灯写作
3、二娃宝妈，见缝插针写作
三、如何面对他人的质疑
开启写作之旅后要时时回想写作的初心，不要写着写着就忘记了当初为什么而出发。
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