半夜还是醒来一个多小时，打坐40分钟醒来8点了，跟儿子说好八点四十叫他起来跑步，看看窗外下着不小的雨，下午再跑吧，在家收拾家务吧。
下午三点跟儿子出去跑步，小子跑了三公里死活不干了，我跑了个7.77公里，开始感觉状态不好，跑完身体很舒服，左边手抖也轻很多。今天大部分是持续跑，平均心率134，比平时高了一些。打算以后距离短一点的还是持续跑，长距离的走跑结合。每天的跑步还是很让人期待。
今晚买了一些牛肉五花肉石屏包浆豆腐小瓜洋芋各种烧烤食材，打算在家烧烤，这个假期还没好好在家吃个饭，还是应了那句越闲越懒越吃越馋，现在对做饭这件事有点陌生了，每天都会想着怎么对付。想起曾经三顿饭一顿不落的日子好像那时候人活的更加充实……
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本文标题：今天持续慢跑了
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