1、抹得简单，吃得复杂
抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂。
皮肤的主要功能不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多，这种保养远没有吃进的营养更能显效。
如果说讲究，首先就是吃得清淡。杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉类里面经常吃鱼。
2、什么都吃，什么都不多吃！
几千年前《黄帝内经》就说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，吃得越杂，营养也就越全面。
在营养多样化、吃得杂的前提下，不放任、不多吃。
通俗地讲，就是可以吃个“微缩版”的“百货店”，但不要吃个“超大版”的“专卖店”，后者只能使你的热量摄取过多，而营养元素不足，按前者这种让名医都能健康到老的饮食习惯，去保证好的肤质，不是难事。
3、你不是缺保养，你是缺保温
不管这人多胖，肚子那里一定是全身温度最低的，手摸上去总是凉凉的，因为人必须通过脂肪的隔离避免腹腔过多散热。
内脏要想工作、消化食物，必须有热量维持，一旦温度低于36摄氏度，那些能消化食物的生物酶就“罢工”了。所以，身体非常清楚：再冷不能冷肚子！脂肪长在那里，就是给非露不可的主人准备的。
除了肚子，后颈也是最容易受风受凉的地方。因为颈椎缺乏肌肉脂肪的保护，是在“孤军奋战”。所以，要注重颈部保暖，天冷要戴围巾。
如果洗头后没擦干，特别是脖子还湿着就睡觉或出门，很容易落下毛病，很多人的头疼就是由此产生的。
4、别渴到五脏六腑跟皮肤抢水
在你感到口渴的时候，你的皮肤早已经开始缺水了，因缺水导致的皮肤损害，在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。
所以，喝水不能以口渴为标准，特别是你很在意你的皮肤状况，一天到晚找保水办法的时候。
如果你是个胖人，茶水就更好，在补水的同时茶叶本身的消脂功效也可以兼顾到，补水同时减肥。
如果你是个瘦人，可以喝蜂蜜水，至少让这8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，润燥同时也能补充糖分。
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