我是如何在生活中实践故事疗愈师的

一个好问题，远远胜于一个好答案，冉冉老师再一次言传身教，以一个好问题——“你是如何在生活中实践故事疗愈师的？”，开启了我对自己在过去四个多月中，作为故事疗愈师的实践复盘。

1 自由书写——疗愈自己

你自己没有的，你是无法给别人的。

故事疗愈师养成工作坊结束后，我把目光投向了自己。说故事是故事疗愈师的基本功之一，我能说的就是我自己的故事。那就通过书写，来说自己的故事吧，先疗愈自己。

想是一回事，做又是另一回事，当我开始说自己的故事时，发现如此的艰难。有时候，不知道怎么写，有时候，不知道写什么。此刻，真的感觉到，上完工作坊，似乎有很多方法，但你真的想要用的时候却发现不知道从哪里开始，用在哪里。

好在接下来有了冉冉老师的7天书写训练营，连着7天，每天在冉冉老师的带领下开始书写，看着自己写出来的东西，觉得好深刻。问题在于，7天的训练营结束后，自己书写的时候又开始打转。自己感觉写出来的东西好假好表面。

忽然明白，在冉冉老师的带领下能写出来是因为，被她带入了自己的内在，而我自己写不出来是因为我自己静不下来，进入不了内在。这就是为什么我跟着《越书写，越明白》可以写，跟着冉冉老师可以写，我自己却写不出来了。

于是果断报名了十二堂炼金师书写课。在课程过半的时候，我忽然间发现，我机会每天都在写，我不用冉冉老师带领都能自己进入到自己的内心。我开始不停歇的写，在本子上，在打卡小程序里，在简书里，在随便一片小纸片上，我用手中的笔书写着我自己的故事。

于是乎，我看到了那个因为总被夸而不安、压力巨大的小姑娘，我看到了那个因为说了真话而让别人尴尬，自己也不知所措的小姑娘，看到了那个明明理直气壮却不停寻找羞耻感的拧巴的小姑娘，看到那个每天早晨怀着委屈、揣着恐惧走入黑暗去上早课的小姑娘......

就这样，一点一点的，有些东西在悄然改变着，生活中的我，越来越开心，越来越自信，越来越笃定。

2 问题外化——培育孩子自信心

我是学正面管教的，正面管教的许多方法非常好用，也有些方法怎么用似乎都没那么合适。故事疗愈中的问题外化给我打开了一扇门。

第一次想到使用问题外化是跟儿子发生了冲突。

儿子因为与陌生人说话紧张而拒绝帮我去邻居家借工具，而我却误以为他为了玩游戏而偷懒。正常情况下，我会用正面管教的回复关系4R的工具在发生冲突后恢复关系。可是这次，我却开始思考，我怎么样才能帮助儿子解决“紧张”这件事情。于是“紧张”被外化了。

通过对被外化了的“紧张”的讨论，我们知道了什么时候会紧张，紧张的时候要怎么处理，儿子和我都有了自己紧张时的应对方法。我因此把这件事记录在《紧张是个什么鬼》这篇文章里。

3 塔罗牌——让朋友开口说自己的故事

读书会小伙伴里，有这么一位姑娘，每次大家说故事的时候，她总是左顾而言他，东拉西扯，总是不肯把话题放在自己身上，无论你怎么引导，她都有办法把话题从自己身上扯开。但她总是围着我打转，我知道她有话说，我也知道她不知道自己想要说什么，而我也不想放很多时间和精力在她身上。

有一次，我做了一次塔罗故事会，在场的每一位小伙伴都抽了一张塔罗，这位姑娘也在，当她打开自己抽的塔罗牌时，眼泪扑簌而下，继而嚎啕大哭，我递过纸巾，旁边有小伙伴想要拥抱她，被我摇头拒绝了。大概哭了有五分钟，她抽噎着止住眼泪，我看了看她手中的牌——一尊大佛（意识），问：“你看到了什么，让你忽然间止不住眼泪？”

于是我们听到了一个阳光少女在校园里是如何享受学习和生活的，一个美少女学霸是如何在一堆工科男中脱颖而出考上全校最难考的导师的工程类研究生的，而后，这个美少女嫁人后又是如何被先生批评家务不好、生活习惯不好、被指责没有带好孩子、不会辅导孩子作业的......

后来无论是在读书会上还是在其他课程上，不用提醒，她再也没有去说别人的故事，而是给我们分享她自己的生活点滴。

受此事启发，我把塔罗带入了朋友聚会。

在我身边有那么一群妈妈，喜欢聚在星巴克喝咖啡聊天，因为我喜欢在星巴克工作，和她们总是不期而遇。于是有一次，带着塔罗我加入了她们的聊天。

“给你们玩个游戏，好不好？”我拿出塔罗，“先声明一下，我的塔罗不占卜，只用来讲故事。”看着她们一个个好奇又八卦的眼神，我不得不补充到。

塔罗抽好，大家忽然间陷入了沉默。

我安静的等待着（我很想说，我不知道我是什么时候学会安静等待的，但我真的觉得安静等待会有奇迹发生），大概有2分钟，一个妈妈开口了：“我忽然间想哭。” 然后，我看到了她眼中噙泪。我拥抱了她。然后说：“你不想说，可以不说。”

“我不如你们看到的那么开心，我有时候会很自卑，尤其是你们都在说孩子考试成绩的时候，我觉得我们家孩子不如你们孩子学习好，我会很难过。”她还是开口说了。

“我也是。可是又时候我会装的不在乎。”另外一个妈妈说到。

于是，这些咋咋唬唬、张牙舞爪的几个女人忽然间伤感起来，真心话伴随着眼泪流淌出来。

这个结果非常的出乎我意料，以至于，我也不知道该如何反应了。最后，我让大家相互拥抱。

后来事情的发展更出乎意料，每次她们聚在一起，都会发个消息给我：“在吗？可以带个游戏过来吗？”

我通常会带几本书下去，有时也会带她们进行一段书写，更多的时候，会用一些冉冉老师在书写课上提出的问题，引发她们的聊天内容。

坦白说，能影响身边的人，我觉得很有成就感。

4 啡偿有礼——“养成”一个专业的故事疗愈师

大概我的学习比较慢，练习三个月后，我依然没有勇气真的去做收费的个案，但我又想把练习带到陌生人中，或者说带到天地间。受一个朋友的“晓约”启发，我开启了啡偿有礼。

秉承了自己不做免费的服务的理念，哪怕是一杯咖啡的酬金也会让我觉得自己是有价值的，不亏欠自己，才能服务好别人。同时哪怕是一杯咖啡的酬金也会让别人觉得自己是有付费的，理应享受疗愈师一个小时的陪伴，不觉得欠了别人，才理直气壮放心说故事。

啡偿有礼就这样开始了，因为有了这一杯咖啡，确定了我和来访者的关系，于是我有了听故事的空间，他有了说故事的树洞。在过去的一个半月里，我听了十几个故事，我放下自己，认真倾听和记录别人的故事，在听的过程中，给出我的回应。

有时候，我会在听故事的时候想起自己的故事，有时候我会在听故事的时候想起其他人的故事，有时候我会在听故事的时候忘记回应，有时候我的回应会很生涩，有时候对方对我的回应没有反应，有时候我的回应会被对方否定，也又时候，我的回应也会让对方热泪盈眶。

这个练习，我暂定为一年，我希望这一年，我能听够80-100个人的故事，这是我给自己创造的故事疗愈师练习的道场。

生命是一场练习，故事疗愈师是养成的，希望我这些练习，能最终“养成”一个相对专业的故事疗愈师。