关于压力的思考

甘德礼（关于压力的思考）持续原创分享第506天，挑战光山心协读书分享365天第一百三十六天

情绪是如何产生的？从社会建构论的观点看，压力不是客观的情况或疾病，而是个人在其主观世界中知觉自立被挑战到了能力极限，而使个人无法应对某一特定程度的压力，以致个人的价值、目标及安全感皆被撼动，能カ、观点、自信与人的关系等，皆需再进行协商与调整，此时，个人的主观世界也会同时建构了敌意、威胁或漠然等情绪。如果压力是突发的，人们更难以立即调整其观点、期待与行为，原有的认知结构也未能即时调适配合这些突如其来的新体验与知识，因此在短时间内，人们会相当强烈地焦虑于自己的世界被破坏，惶恐于自己的社会建构被摧毁，而被负向情绪所充满。

所以情绪的产生与压力有关。

曾经听到有人这样说，社会发展，人类也在发展，可是人的情绪却越来越难控制。表面上看似乎人类社会发展，人的适应能力似乎与社会发展不匹配。其实，根据上述观点再仔细分析，现代社会的情绪状态（特别是患精神疾病的人越来越多）的确对社会发展是一个严峻的挑战。

现代社会，时间节奏的变化，空间距离的缩短，人际交往互动机会增加，社会组成非常复杂，突发事件此起彼伏，这些无形中增加了人们的压力。也就是说，社会发展导致人们面对的情况复杂了，面对压力事件也不断增加，而心理学的发展却相对滞后，人们的情绪状态不太稳定，同时也没有意识去舒解，没有机会去咨询，这些情绪就不断的积累，得不到宣泄，最终必然会导致精神疾患的增加。

焦点解决的压力模式，提供了舒解压力的方法与途径。也需要每一位焦点人去践行与作用。

甘德礼2018年12月2日22.56