没有建立起安全依恋的人，当发现可以构建依恋时，会非常担心，万一有一天失去这个关系呢？
我们对于失控的恐惧，是担心自己不能控制的边界之外，有一个敌意的“它”在那里等着自己。当我们放下控制，展现出自己的真面目，让他人看到自己的丑陋，会不会被厌弃和抛弃？
这些感受是无助带来的虚弱感。
自身的虚弱，也就是自体的虚弱。自体虚弱时，容易导致几个问题：
1担心外部世界一旦有敌意，虚弱的自己抵挡不了，甚至会被毁灭；
2自己这么虚弱，这会引起严重的羞耻感；
3因为有严重的羞耻和恐惧，结果导致一个人不敢面对自己；
4不能和强大的力量合作，因为这会唤起自己的虚弱感；
5容易有圣母病，很容易给别人好处，以此显示自己是强大的；
我们得学习尊重自己的虚弱，毕竟谁都有承受极限。承认自己的虚弱，会带来羞耻和恐惧，我们不愿意承认与面对，于是选择了硬撑着，直到身体和外在现实崩溃。
人是容易接受身体的虚弱，而难以接受心灵的虚弱。我们把身体视为了一个生理体，好像是“我”之外的东西；而心灵就是“我”，所以心灵的虚弱会让我们觉得，“我”是虚弱的、差劲的，因而会有羞耻感。
和自体的虚弱相对应的，并非是自己的强大，而是自体的坚韧。当我们追求强大感时，常常就是为了逃避自我虚弱感。自体的坚韧就是，强也可以，弱也可以，不管强的感觉和弱的感觉如何侵袭自己，自己都有一个基本的感觉，那就是“我能行，我能基本掌控我的人生”，即便当我彻底不能掌控我的人生时，我仍然知道失控背后并非死亡，并非深渊，而是有一个值得信任的力量，或者是自己的，或者是自己之外的。
自体坚韧就是信任自己内在的生能量，或者说不管在什么情形下，这份生能量都能保持着连续，而不会被切断。一个人内在的生能量的连续保持能力，就是自己的坚韧。
缺乏坚韧时，我们需要去面对自己的虚弱，不然容易有各种自我欺骗。例如我们会把软弱当做善良，因为对自己说“我很善良所以受伤”时，要比意识到“我很虚弱所以被欺负”，更容易面对。前者会保留住“我很好”的自我良好感，而后者会让人觉得“我不够好”。
今天，妮姐还跟我说起“强者懂得示弱”，是呀，真正的强者，能看到自己的不足，也能接受比自己强的人的优秀，并向他们学习。懂得谦卑，也懂人性。
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