健康瘦身“四剑客”！

        随着现代人们物质生活的不断丰富，生活中越来越多人有了肥胖方面的困扰，而肥胖对外在美丽和身体健康都有不良影响，因此我们需要想办法减肥瘦身，找回美丽和健康，那么什么样的减肥方法，才是最科学的呢？我这个小胖子先从理论方面给您分享一下日常生活中常采用的几种瘦身方法。

健康瘦身“四剑客”！

1、手术疗法

手术减肥指利用医学外科手段，改善肥胖症患者的全身症状。例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的医疗方法，目前世界主要流行的四种医疗减肥方法为：缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球疗法。虽然现代医疗水平提升了很多，但这些手术或多或少会造成人体的损害。

健康瘦身“四剑客”！

2、泻药瘦身

经常吃泻药减肥对身体的伤害是非常大的，频繁的腹泻会大量脱水，会导致水和电解质紊乱，出现酸中毒及营养不良，甚至损坏内脏。泻药或含泻药的减肥剂，排泄出的只是细胞和组织间隙中的水分，这些水分排泄掉以后，细胞的体积缩小，组织间隙变窄，体重就会下降。但是，体内多余脂肪并未减掉多少，一旦停用泻药，体内代谢产生的水分会很快重新充满细胞和组织间隙，迅速恢复体重。

健康瘦身“四剑客”！

3、抽脂瘦身

抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。但是这种方法对人体的伤害比较大，毛孔会变粗，反弹会比较快！

健康瘦身“四剑客”！

4、针灸瘦身

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。反弹也会比较快！

健康瘦身“四剑客”！

5、剧烈运动瘦身

运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，跑步、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。而你能坚持多久呢？然而过度运动会对人体造成伤害，相信做的人肯定能体会其中的痛苦！

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6、节食瘦身

节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。因为相比于减肥药物来说更为健康，而被人们所接受。然而身体的营养供给不均衡，不充足，身体会造成很大的伤害，并且会迅速的堆积脂肪！

健康瘦身“四剑客”！

        这么多的减肥方法真的有疗效吗？真的能减肥吗？不一定！可能短期有些许效果，但是最终结果不容乐观。

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