看完这篇，每天节省2小时！！

今天一早起花了大概1个半小时的时间看完了日本作家泽紫苑的《为什么精英都是时间控》。

PS：自己都讶异于看这本书的速度了。其实这很大程度的归功于作者的写作很清晰明了，而且构思也易于理解。让读者可以短短时间内就能了解到时间管理的一些方法。

下面就来给整理下这本书的读书心得或者感悟吧。

首先，开篇便是“神之时间管理术”四原则；

1.以“专注力”为中心对时间分配进行思考——我们的日常工作可以分为“非专注性工作”和“专注性工作”（譬如创作文章、制作策划书、阅读英语）两种，其中“专注性工作”（譬如查看电子邮件、打电话、接待客户、复印等）应该放在上午做，因为上午的时间价值是晚上时间价值的4倍之多，另外没必要勉强自己提高专注力；

2.重启“专注力”，创造出时间——用“专注力（工作效率） X 时间”的二维思维方式来看待一天的时间；在适当的时间进行休息；用“有氧运动”将疲惫的头脑重启；不管发生什么，都不要压缩“睡眠时间”。

3.掌握美国式工作效率——除了提高“专注力”，其他工作技巧也需要同时实施；在提高工作效率上下功夫；日本人的劳动生产率还有很大的提升空间；提高工作效率后，人可以从长时间的劳动中解放出来；

4.要花时间进行自我投资——自由时间不要再投入工作；娱乐可以分为“主动性娱乐”（读书、运动、演奏乐器、棋类游戏--围棋、象棋）和“被动型娱乐”（玩游戏、看电视）两种；自由时间要用于提高自己的工作能力和技巧；自我投资可以实现“自我成长的上升循环”。

看完这篇，每天节省2小时！！

总之，“神之管理术”的最终目标：“为了快乐”而使用时间。

一、介绍了提高专注力的方法

1.“最强大脑”之一—— 15·45·90法则

看完这篇，每天节省2小时！！

2.“最强大脑”之二——杂念排除法；

这里主要剔除了几个观点：（1）整理外物就是整理头脑；（2）把心理惦记的事情全部写出来，因为“仅仅写出来”就可以排除杂念了；（3）村上春树的“罐头工作术”——找到适合自己的专注空间；（4）尽量减少通信造成的杂念，不要忽视它。

看完这篇，每天节省2小时！！

3.“最强大脑”之三——时间限制工作术；

这个很好理解，譬如我们平时经常说到的“番茄工作法”、“秒表工作法”都一定程度的用到了这个理念；也就是说要把自己的工作分割成小块工作，然后每个分配好时间限制，并用秒表计时，这样可以使工作效率大大提升，不信你可以去实践下哦。这个尤其适用于那些喜欢“一口气工作好几个小时不停的人”。

看完这篇，每天节省2小时！！

二、怎样充分利用早上的大脑黄金时间（起床后2-3小时）；

首先，提出一个观点：早上30分钟相当于晚间2小时；譬如查邮件这种非专注力工作就没必要在这个时候做了。

上班后的第一件事：制作今天的“TO DO清单”，把今天该做的工作，制作一个清单，列出来后进行工作排序或者说制作一个流程表，让自己对一天的目标有个清晰的认知。

三、专注力重启术

“最好的白天”之一——外出吃午餐重启术

建议去制作一个没吃过的餐馆的清单，这何尝不是一种探索的乐趣呢。

“最好的白天”之二——让大脑重启的小睡技巧

仅仅30分钟的午睡，就可以让大脑和身体得到充分的恢复；但不要超过1小时；

那下午呢？

可以采用运动、更换场所、工作穿插（就跟大学安排不同的课程一样）、小憩重启术（45-5分钟工作制或者5分钟小睡法）、听音乐、闻香薰等不需要用到视觉的方法以及比闭目养神更有效的“冥想”和“正念”；

文章还提到——确定离开公司的时间，其实这可以理解为时间控制，就是通过来要求自己提高工作效率、按时间回家的习惯。

战略性“后有约定”的工作术也是异曲同工。

四、把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠重启术

运动是最好的创造时间的方法，一般运动后是大脑第二个黄金时间；但不要运动过度且要在睡前3小时就结束运动。

与人交流是最好的治愈方式；

睡前2个小时决定人生；

睡眠时间不足，质量不高是专注力最大的敌人；

每天按计划有规律的做同样的事情；

看完这篇，每天节省2小时！！

五、创造时间的工作术

1.FOR YOU工作术：涵盖了ASAP工作术、提前30分钟行动、严格守时；

2.“趁现在”工作术：2分钟判断术、30秒决断术、暂时无法决断的事情，就把它判断为“未决”，留给日后决断等；

3.并行工作术：不要再一边做这个一边做那个而是并行（譬如移动读书术——确定今天要读的书、读书后一定要有输出、活用电子书；耳学；思考）。

六、把自由时间利用到极致的自我投资&自我更新术

工作不追求“量”而要追求“质”；

将工作效率提高3倍以上——这里就要投资自己的“主要专长”；

主动性娱乐——看电视也可以成为主动性娱乐。

......

最后，这边附上精英专用的“时间管理日志”

不妨去试一试吧！

看完这篇，每天节省2小时！！

这本书大致干货就是这些：虽然有些干货大家也都已经知道，但是系统性的再看一遍重新在脑袋里回下锅，最重要的是实践一遍，相信一定收获满满。于我而言，最适用的莫过于“并行术”、“TO DO”清单、和睡觉、运动带来的专注力提升。那么对你呢？

好了，今天的读书分享就到这里，下次再约吧!

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