1、选择离开 (暂时离开那个环境)
2、自我提醒 (要发脾气之前默念10秒)
3、适当发泄(可以跑步)
4、转移注意力 (玩游戏、找人聊天等)
5、自己和自己辩论(寻找偏激点在哪)
6、自我暗示(我在生气什么?)
7、不小事放大(容易脑补过多)
8、懂得表达 (心平气和沟通自己的想法)
9、学会体谅(不因别人的错惩罚自己)
10、降低期待(不在他人身上抱太多希望
11、不过度发火(降低说话的音量和语气
12、控制情绪(先解决问题)
13、理性思考(了解对方想表达的东西)
14、不要积攒情绪(把每一次小问题解决
15、不去要求他人(不纠结他人言行举止
16、学会思考与总结(看书提升认知)
17、不要把胜负看得太重(会失去友谊)
18、不要感性做事(容易情绪化)
19、学会拒绝(做自己开心的事)
20、不要自我怀疑(不与他人争对错)
如何控制自己的情绪和感受
妈妈们控制自己的愤怒情绪的七个秘密武器 关于愤怒#情绪# 妈妈如何管理愤怒情绪。 （妈妈）我如何才能控制自己的愤怒...
你知道如何控制自己的情绪吗? 你知道如何快速走出情绪低潮期吗？ 你知道如何保持情绪的巅峰状态吗？ 如何控制情绪是所...
如何控制自己的人生，在我看来，首先要控制自己的情绪，因为，在情商之前，先有情绪管理! 什么是情绪?百度百科...
情绪人人都会不时发作，但是如何有效的控制自己的情绪也显得尤为重要，懂得控制自己情绪的人，成为了众人眼里的香饽饽，他...
如何控制自己的情绪 现在的人们越来越难控制自己的情绪，首先生活压力大，小情绪太多容易酝酿，然后是大家都变得越来越有...
不管你是怎样的人，或多或少都比较感性，会受主观情绪的影响，会受别人言语和行为的影响，而在这其中能否很好的控制好自身...
今天我看了一篇文章，作者提到他在想起伤心的事情的时候，控制不了自己的情绪，眼泪的开关就像坏了的一样，即使在大庭广众...
每个人都有自己的的情绪，但是每个人面对自己的情绪，都会有不同的处理方式。如何控制自己的情绪，将自己情绪变得很...
如何控制自己的情绪？反正我不知道(｡ì _ í｡) 心理学讲，身为凡夫俗子的我们每个人恐怕都是不能控制自己的情绪，...
本文标题：如何控制自己的情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/liniwdtx.html
网友评论