作者：爱肤社长
我们对皮肤进行护理，是为了让皮肤美起来。但是在护理的过程中，只依靠喝水和亲水护理，这样对皮肤的补水效果是有限的，因为如果人的体质不好，喝了足够量的水，也不一定会被皮肤吸收，用了护肤品同样也维持不了多长时间。所以我们要让补水有效果，就必须让自己拥有一个理想的亲水体质！
体质的改善来源于生活习惯
按时睡眠，睡眠充足
我们经常有这样的经验，如果前一天熬夜，第二天起来的时候就会觉得皮肤有很多油也比较干燥，皮肤的颜色也不好看，即使白天在怎么补睡眠，皮肤还是暗淡。因为睡眠不规律对肤质的影响很大。
我们应该清楚，我们的日常作息符合大自然的规律，而夜间是身体休息的时间。白天在身体里已经被吸收了的水分，正是夜间这个时候在滋养身体的各个部位，包括我们的皮肤。如果在夜间我们不让身体休息会怎么样呢。那就是身体继续工作，消耗已有的水分，那么皮肤就会缺水了。同样现代科学也提出人体的“生物钟”，如果打乱我们的的生物钟，那么身体的分泌系统和我们的行为不相符合。就会出现内分泌絮乱，皮脂腺不按规律分泌皮脂。脸上就会出现很多油。
知道这些后，那我们就应该明白按照规律作息有多重要，所以每一个人都要按时睡眠。
戒烟戒酒
在生活中我们知道，抽烟或者是喝酒一段时间后，人都会感觉口渴。皮肤呢？也会变得比较干燥或者是出油。为什么会这样呢？我们学过生物都知道，因为烟酒都可以对人体的中枢神经有一定的刺激，而该刺激会破坏我们身体的自我调节能力，就像过量的抽烟喝酒的人会感到身体麻木一样，饿的时候不饿，渴的时候不渴。同理皮肤也会一样，会没有干渴的感觉，而该吸水的时候不吸水。所以喝酒抽烟对身体本身就是一种伤害，那我们应该尽早的戒烟戒酒，让身体健康起来。
适当运动，适当出汗
生活就应该讲究劳逸结合，体力活干多了就应该适当的休息，久坐的人就应该抽出点时间运动。因为我们身体的水分是通过血液循环到我们的皮肤的。那么血液循环加快，那就会有更多的水分达到皮肤。皮肤的新陈代谢就会加快，皮肤就可以更好的自我修复。
我们身边有的人可能皮肤不容易吸收水分，喝的水再多，皮肤也显得干燥。这个时候可以多运动运动，让身体出汗，这样就可以让皮肤加快新陈代谢，让更多的水流向皮肤，也增加了皮肤吸水的机会。而整个排汗过程还增加了皮肤的通透性，那么皮肤有了汗液的冲刷，皮脂也不容易堵塞毛孔了，有利于皮肤的护理。
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