共情的技能

什么是共情

定义：体验别人内心世界的能力

第一方面，咨询师像演员去扮演一个角色，体验他的情感思维

第二方面，借助专业知识去把握他的体验，当观众

第三方面，咨询师运用一些咨询技巧，当导演

共情五个等级的划分

等级三既反应了情感又反应了情境

等级四增加了一点，将他的渴望带出来

等级五增加了一点，增加了指导

核心是预判她想说的，释放她的潜意识

咨询师和伴侣共情的区别

1、来访者主动求助意识有利于共情

2、心理咨询师的角色本身有利于共情（预期值）

3、咨询关系异于亲密关系（预期不一样）

4、决定共情的核心技术：复述及提问

共情的核心原理

二级咨询师一般步骤

第一步，沉默+倾听

第二步，进入来访者的内心去体验

第三步，做好起承转接

第四步，内容反应/情感反应

第五步，把所有信息连成线，解释/修通

杜绝一些话，看截图

共情在现实中的应用

1.原理，在别人情绪低落时不一定非要解决方案，而是让对方感觉到我是可以和你在一起的（链接）

2.共是一起的意思，情是情绪情感，从外部链接到内部一起去感受和体验，就是共情

共情与两性关系

在男女沟通中，共情首先是真实的表达自己内心的感受（敢于暴露真我）而不是攻击指责对方造成的感受，当然这种表达需要恰当的时机和话术

共情的误区和障碍

两个情节错误

1.救世主情节（居高临下）自以为是，好为人师，强加于人，淡化矛盾（会让别人觉得自己小题大做）

2.同病相怜情节（与来访者的情绪捆绑在一起）角色混淆，舍我其谁，一味迎合，在谈话中完全接受

精神分析视角下的共情

1.作用是消除焦虑痛苦，但是要顺着找到潜意识病根才是最主要的

2.

精神分析共情的全流程

1、来访者的投射

2、沉默+倾听（把重要客体的情感投到咨询师身上）

3、恰到好处的回应促发“继续说”（就会退行）

4、退行，释放内核情绪

5、允许+内核情绪被接纳第一轮情绪内耗完毕

6、咨询师适当提问，承上启下，保持继续退行

7、来访者继续得到共情，进一步释放潜意识引发“共情轮回”

8、咨询师结束轮回，给出解释，促进场外修通

精神分析共情技能的核心原理

共情与移情（核心技术）移情定义：把对重要客体的情感不恰当的投射到咨询师身上。这种表达得到满足后，来访者会得到很大满足。但是会卷土重来的，要继续引导治疗

共情与阻抗（阻止进入内心）

共情与咨询设置（如果一难受就想咨询，可以看作是口欲期，延时满足能力弱）

共情与联盟（咨询师的分析自我与来访者的理性自我的关系）

促进共情的因素

1、对被求助人的预判

2、被求助人本身的情绪内耗（心理能量是一种传导机制）

强调了安全基地的重要性

说了怎么解决自身情绪，就是看悲情电影喝酒触发创伤，自行退行然后睡觉