【王老师】学会爱自己！

          【让我们学会爱自己】

走过这三年，人们普遍感悟到以往大大地忽视了自己的健康，于是“学会爱自己”“对自己好一点”“好好爱自己”就成了一个流行句、祝福语。

昨晚躺在床上，忽然觉得“爱自己”这三个字是多么的美好而有意义，是多么的简洁通俗和深入人心，但又是十分的耐人思考和追寻，越想越有道理。

首先想到的是，爱自己对一个人非常重要。一个人若是不爱自己，自己否定自己、讨厌自己、嫌弃自己，就彻底地封闭了自己前进的脚步、阻止了自己自主功能的发挥和潜在能量的爆发；同时会不断地没事找事的给自己制造各种怀心情；尤其会导致出与他人与环境的种种不协调，甚至出现极端性行为，至少难做到真正意义上的爱他人，也难以赢得他人的喜欢和尊重。

又想到爱不爱自己是一个人自我意识是否健全的问题，也就是人格是否健全的大问题，也是一个人生的问题。

爱自己，是一个人对待自己的根态度和做法的问题，即自己对自己的认知，情感、意向和行为方式问题。因此，我们一定要重视学会真正的爱自己。

怎样做到爱自己呢？

首先，要学会解决好自我认知的问题，建立起坚定的正向的自我认同，以积极的世界观、价值观、人生观，从生理自我、心理自我和社会自我几个方面去发现自己的积极的一面，以积极客观的社会比较，发现自己的优势和优点、自己成功的愉快的经历和经验、自己的幸运之处，并反复认定其真实性。

其次，要学会解决自己对自己的感情问题，以合理的期望值接受自己的一切，欣赏自己、喜欢自己，体验“我真行！”“我一点也不比别人差”“我就是我”“我是这人世间的唯一”。

同时，要培养自己具有积极的自我意向，即自我心理准备，在自己对自己的完善中也要时刻准备着一试高低一展身手，相信自己会让自己越来越好。然后在各方面都对自己好一些，包括保护好自己的安全。

当然爱自己不是盲目的自高自大自我欣赏；不是简单的让自己吃香的喝辣的，穿名贵的，更不是自私狭隘的目中无人，两耳不闻窗外事的毫无担当。而是一种心态的更高境界，人格的魅力高地。

我一生阅人无数，那些身心健康、工作学业突出、人际关系融洽、家庭和睦幸福、子女健康成长者，无不是真正爱自己的人。

让我们都学会爱自己，决不可让“爱自己”成为一句正确而无营养的空话。

《说明》

我（王老师）写的关于爱自己的这段话的依据：

1. 人和许多动物都有心理，其区别在于人的心理发展到最高阶段就产生了意识，尤其是人还能意识到自己，就是自我意识。

2. 自我意识包括人自己对自己的意识及自己与环境关系的意识。

3. 自我意识的心理结构：自己对自己的认识、体验、控制和统一。其中的自我统一又包含自我认识、体验和控制自身的统一，三者之间的统一及其与外界环境的统一。自我意识的基础是自我认知，动力是自我体验，调节机制是自我控制。

4. 自我意识的建全健康表现为：人有自知之明、自尊自信、自胜之强。爱自己即自我悦纳，体现了自我意识的一个综合性意义性很强的特征。

5. 一个人的人格包含许多独特而稳定的特征，其中最具有社会性、本质性特征的是人的性格、自我意识和价值观。一个常识告诉我们：人格决定命运。所以一个人的自我意识是否健康建全，在很大程度上会制约其一辈子的生存质量。

6. 在心理咨询和治疗中最常见的问题就是人格问题、人格障碍和行为问题。自我意识问题和障碍是其中的重中之重。许多的童年创伤，阴影多属当年孩子成长中自我意识方面出了问题。

7. 现实中人的身心健康，学习工作成就，人际关系，包括家庭教育中的许多家长的、孩子的、亲子关系的问题，归根结底都和这类问题相关。

以上是王老师的论述，非常感慨导师的学习思考和输出，留录于此，不断学习。