直面痛苦 | 痛哭流涕不是矫情，是纯粹而直接的表达自己的悲伤

在电影院里，周围一片漆黑，只有屏幕是亮着的，好像只剩下了“我”与电影，主人公悲伤，我们跟着悲伤，丝毫不掩饰我们的情感；酩酊大醉后，再也抑制不住内心最真实的痛苦和悲伤，哭的死去活来，哭的淋漓尽致；在最爱自己的人面前，我们的心理防线突然就崩塌了，想哭就哭……

失败、不幸、分离、被抛弃、孤独…都会引起我们的悲伤情绪。但是，我们不愿意承认这些事实，我们也从不真实的表达悲伤。承认自己的悲惨事实，真的太痛苦了。

我们的心理防御机制为了避免这些痛苦，会制造一个心理假象，欺骗自己。比如自己小时候没人爱，我们就假装自己有很多朋友，有很多人爱自己，于是拼命的去讨好别人，以期获得别人的爱；比如自己长相一般，担心自己嫁不出去，但又不愿意承认，于是就把这种担忧转嫁到别人身上。最常见的一种做法就是为别人牵线，当起了红娘。好像不是自己嫁不出去，而是别人嫁不出去。

这种自我欺骗可以获得短暂的安慰，但痛苦的事实始终藏在心底，终有一天会浮出水面。如果我们长期自欺欺人，心理承受能力会越来越弱，越来越无法接受事实真相。等到我们认清了事实，而又无法承受的时候，心理问题就出现了。

长痛不如短痛，如果一开始我们直面自己的痛苦，我们就会获得重生。很多人大哭一场，大病一场后，突然对人生有了新的领悟，瞬间心情明朗起来，人生也开始往好的方向发展。

心理学上说，如果情绪能够自然的表达出来，就不会形成心结。

在读《为何家会伤人》这本书时，莫名的想起了很多小时候悲伤的经历——会走路开始就是爷爷带着我，后来怀了弟弟以后，对我的关注更是少之又少；有了弟弟后，各种忍让，好吃的先给他，好玩的先给他，剩下的给我；因为长的小，经常被人欺负……越想越伤心，眼泪止不住的流，可以说哭的痛彻心扉。这次痛哭好像是对过去的一个告别，哭完后我更加肯定现在的自己有人爱，父母也对我很好，我不再受人欺负，更加热爱现在的生活。

表达悲伤并不一定是哭，你可以向别人倾诉。但是即使是跟最爱的人变达，也会有所隐瞒。所以，哭成了表达悲伤最好的方式。但我们不轻易显示自己最脆弱的一面，这个时候可以大醉一场，这也是为什么分手后，都喜欢大醉一场的原因。

纯粹而直接的表达自己的悲伤，真实的面对自己的感受，不是为了博得别人的同情，不是为了换取别人的爱，我们是为自己而哭。