《我的情绪为何总被他人左右》这本书告诉我们怎么样能够控制好自己，不要被外在的环境所决定。
首先，书里把不良情绪分为四种:
第一种叫作过分地烦躁。比如有的人为了参加明天的考试，今天一晚上睡不着觉，翻来覆去地难受、别扭，这都是过分地烦躁和担忧所导致的结果。
第二种叫作过分地生气，就是对他人表示戒备，对他人突然之间就戒备起来。比如路怒症之类的。
第三个叫作过分抑郁，就是干什么事都没精打采，一蹶不振。比如情场失恋，职场失意之类的。
最后一个叫过分地内疚，过分地内疚就是觉得一切事都是因为我，这事我真的特别地自责，要不是我当年做那个事就不至于怎么样。
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本文标题：2022-07-01我的情绪为何总被他人左右
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