10月30日，跑步3公里。
10月31日，跑步1.5公里，下雨了。哑铃入门14分钟。
11月1日，深蹲10分钟，哑铃14分钟。
11月2日，哑铃13分钟，跑步4公里。
11月3日，步行7000步。
11月4日，跑步3公里。69天的运动后，很明显的感觉我的腿杆子硬了，有力气了，但跑快了还是喘。腿可以，呼吸不行。
11月5日，瑜伽半小时。
10月30日，跑步3公里。
10月31日，跑步1.5公里，下雨了。哑铃入门14分钟。
11月1日，深蹲10分钟，哑铃14分钟。
11月2日，哑铃13分钟，跑步4公里。
11月3日，步行7000步。
11月4日，跑步3公里。69天的运动后，很明显的感觉我的腿杆子硬了，有力气了，但跑快了还是喘。腿可以，呼吸不行。
11月5日，瑜伽半小时。
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今天上课
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本文标题：我的100天健身日记（第10周）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ljiaidtx.html
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