#经典共读挑战#Day08-49号-张文

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主题：

自律为什么这么难？

【阅读章节或自选概念】第十二章节

【阅读心情】

赞同想要鼓掌：

作者几乎在每一章都会重复说“孩子们在感觉好时，才会做的更好！”在孩子身上是如此的，于我也是这样！最近情绪很糟，什么都不想做，任务完不成又进一步让我感觉糟糕。所以我现在要做的就是让自己感觉好起来！

【阅读感想】、

1、  原文：我们行为背后的感觉和态度会决定我们怎么去做。言语背后的感觉通常能最明显地从我们说话的语气中表现出来。

感想：女儿情绪不好时，爸爸的大道理经常是白费口舌。而她往往会听我的建议，因为我会平静地蹲下，抱抱她，感受理解她的情绪，表达我的感受，再帮她想想解决方案。我也把这个方法多次交给了她爸爸，已经逐渐看到了改变。希望我能用行动影响他。

2、  原文：有时候，我们必须反复学习同一件事

我一直相信，孩子们直到有了自己的孩子并且要教给他们的孩子同样的事情之时，才会真正理解我们要教给他们的事情。

回顾：的确如此，教是最好的学。很多知识当你需要去教授他人时才会发现你之前根本就没学会呢。

实践：坚定与和善的反复实践。大小冲突的不断总结提升。

3、  原文：把错误当做学习的机会。

回顾：吃一堑长一智，但不是每次都能从错误中学到东西的。特别是没有考试的成人世界，需要有做事的标准才能衡量。但我们可以从他人的反馈，以及你内心的感受来看看最近的事项完成的如何。我最近提不起劲，做事拖拉，本来要在周五完成的一项重大任务，由于没准备好，只能放弃。内心充满对自己的失望，觉得自己的自控力太差了。但是感觉差，做得会更差。所以下午我把那些影响心情的事情都列出来，一个个看，哪些是我可以改变的，可以行动的？然后设定目前能力范围做事效率内能完成的小目标，去行动打卡。在做事的过程中状态又回来了。

想要自律：正向的反馈是必须的，而这件事最好也是内心真正想做的，有一定的意义。

【3个让你持续打卡的理由】

1、  这本书是我一直想深度阅读的

2、  CP的监督，荣誉感

3、  收到正面鼓励

4、  做这件事让我很愉快

【三个维度应用】知识点：

把错误当成学习的机会

1/家庭（孩子或父母或伴侣）和伴侣吵架后复盘，找到核心问题。

2/生活（个人）：心情崩盘时自我提问“哪些事情影响了我？为什么？”“其中哪些我现在可以改变？”“现在可以行动吗？”来调整心情，恢复自信。

3/工作：客户在执行过程中遇到了问题，比如外出就餐怎么吃呢？那就把这个当一个话题去思考，实践。

【今天践行】

1、把最近的懒散缺乏自我管理当做学习的机会，梳理出我在感觉不好时提哪些问题让自己走出泥沼，放在相册中收藏。