1.不能好好聊天的问题有3点：有我没你，只说不听，肆意评价对错与好坏。
2.表达愤怒是可以的，是被允许的，甚至善于表达愤怒的人更容易得到别人的尊重。
3.当我们生气愤怒时，更需要的是表达自己的诉求。
4.心理上有一个词叫积极回应，意思是，当你发出一个需求想跟对方建立联结时，对方能立刻回应你。
5.被赞美的感觉，就是被别人重视的感觉。
6.别总是那么强，尝试去寻求别人的些许帮助。
7.心甘情愿地说“好”，温和而坚定地说“不”。
8.要想说服别人，有三个雷区不能踩：一是把对方当成竞争对手；二是自己是对的，别人是错的；三是用自认为聪明的方式。
9.人际关系中有一个原则：谁痛苦，谁改变。
10.我们要有技巧地和父母沟通，主动找话题是一个不错的方法。
11.成年人的沟通方式是趋利避害，小孩才分对错，大人只讲利益。
12.让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们，而是让他们来帮助你。
13.美好的爱情需要双方相互滋养，并且是让人感到舒适的。
14.拥抱是温暖的疗愈。
15.我可能帮不了你做什么，但我可以陪伴你。
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