一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

这30几天，构建了全新的生命系统——真正体验到高效能 慢生活的时光！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

走过头两周的兴奋、用力、较真、严苛、初见成效……

走过第三周的瓶颈、低落、质疑、问号、螺旋式上升……

走过第四周的平静、敞开、接纳、柔和、稳稳向前……

来到第五周的——每天高能要事、本周完成3个领域4天的学习、两个重要项目的谈判、多个朋友的会面交流，同时还兼顾家庭日、个人休闲时光……

感觉真好！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

我从小的梦想就是：

尽情体验一切想体验的，活成心底想成为的自己！

带领更多相信我的人一起活出：内在圆满，外在丰盛。

行走的这一路上：心想事成，全力创造，一步步让心底的图像变为现实！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

接下来分享几点近来的感悟！

1、接纳和允许。

90天践行，第五周了，你可能改变很大，越来越得心应手。也可能进入瓶颈期，有些低落和无奈！

无论什么状态，都是好的！因为只要你不放弃，你都在变得更好的路上！

创业至今，我的作息非常混乱。刚开始调整非常痛苦，11点前躺下，12点多睡着了，一两点又醒了。3点多睡着，4点多又醒了。甚至整晚辗转反侧，通宵失眠。

这样开始的两周，你还愿意继续吗？

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

我没有放弃，分析原因，放松心境，慢慢调整。第三周有些习惯，第四周养成新的生物钟，第五周有了新的作息习惯。

而这一切，从一个决定开始，从混乱开启，然后越来越好！只要方向正确，我想一切改变，都是一个螺旋式上升的过程！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

2、目标清晰，从少开始，聚焦当下。

我定了两个版块的6个小目标。

——健康目标：

1早睡早起（6:00～10:00）

2每周运动3次

3护肤：拥有光洁无暇的肌

——效能目标：

1吃青蛙：高能要事！

2吃番茄钟：专注，劳逸结合。

3微信断舍离：定时、批量 处理！

先从健康小目标开始。

早睡早起从早6:30晚10:30开始，第三周改为早6晚10，慢慢过渡。

我过去基本不运动，从每周运动3次开始，而且不强求形式：慢跑、骑行、走路都可以。

习惯后，开始聚焦效能小目标。

吃青蛙，从2只开始，慢慢到3只。

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

番茄钟工作法，从一开始无法专注、不懂劳逸结合。到报名印象笔记上的番茄钟学习，下载番茄钟软件forest。每次25分钟番茄钟后，就种下一棵树。日积月累，你就种出一片森林，很有成就感！

微信绑架了很多人的时间，包括过去的我。所以，我决定微信断舍离，定时、批量处理！现在我可以几个小时不看微信，用微信，而不是被微信偷走我的时间！你呢？

3、不论昨天如何，如果你还想要这个结果！此刻，总比下一刻更早！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

【本周温馨时刻及点滴成果】

一、健康

1、早睡早起：达成

2、一周运动3次：达成。走路加听音频4次。

3、拥有光洁无瑕的肌肤：方法调整中，加油。

二、家庭

1、本周家中有要事，协助爸爸妈妈沟通处理的过程中，看到他们的过往和内心更多，心疼、理解、尊重、协助……每个父母，都曾经是孩子，有心底的渴望和担忧。他们已老去，我们已长大，用自己的智慧和耐心 陪伴和协助他们，才是最好的爱！

2、17日家庭日：和哥哥一家 回家看爸爸妈妈，陪他们过父亲节、过端午节。看着哥哥家的孩子闹腾，看着爸妈安康，已是心底最大的满足！家人，平安快乐，真好！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

三、效能

1、吃青蛙。2、番茄钟。3、微信定期批量回复。

不错，88分，大写的赞。每天高能要事、本周完成3个领域4天的学习、两个重要项目的谈判、多个朋友的会面交流，同时还兼顾家庭日、休闲时光……

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

四、财富

新增1个理财渠道，点赞。

五、休闲

追剧《上海女子图鉴》。感悟：有梦就去追，用心创造，心想事成是自然而然的事！

六、觉察

1、高效能 慢生活 时光真好！在路上，越来越好！

2、接纳和允许：每个人都有自己的生命旅程，有自己选定的灵魂体验，不介入不更改不拯救。陪伴、尊重、慈悲，就好！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

七、社交

1、71岁还在努力并绽放光彩的老太太，欣赏！生命的丰盛，与年龄无关，与选择有关！你老了，是你决定的！

2、2个同龄的女孩，财务/金融 不同领域的精彩，都很出众。找准自己的优势，聚焦出击，绽放光彩是迟早的事情！

3、一位姐姐。惊闻她家里的意外。惋惜感慨！生命，真的不知道有没有明天！活着的日子，珍惜、全然体验、全力创造！遇见的人，珍惜、真心相待，因为未必有下一次见面！

4、一位大哥。因为不甘心，三起三落的人生，创造今日的专业和成就。没有人可以随随便便获得！你为你想要的，付出了什么代价？

5、5位截然不同的女士，因为不同原因做出的相同选择，都拼出了属于自己的天空你。的选择，你为此全力创造了什么结果？

6、从科学的角度分析大脑、身体、两性差异，新领域的专家。世界果真很丰富，很多未知的领域，奇妙的旅程！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

八、学习：

1、精油：好玩的玩意儿。无声的精致：是香气。

2、生意：本质如此，你懂得选择吗？

3、财商：丰富的呈现，期待新的体验！

九、成长

本周可提升的地方（或问题）

1、劳逸结合，增加休息和休闲的时间。

2、越繁忙，越要根据目标抓青蛙。其他删除、延迟、委托。

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）

下周三只大青蛙（目标）：

1、公司重要方案定稿

2、项目推进

3、个人重要事务处理

感恩分享：

没有什么大不了，勇敢向前吧！

一个选择，一种人生——周检视5（2018.6.11-6.17）