动物性食物
瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等都是含铁丰富的动物性食物。并且容易被人体吸收利用，是人体铁的最佳来源。
蛋黄
蛋黄中也含有较高的铁，但其吸收率不如肉类。
婴幼儿配方奶和强化铁的婴儿米粉
这些也额外强化了铁，但一般吸收率相对较低。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的铁含量在蔬菜中相对较高，但同时可能含有较多的草酸和植酸，会抑制铁的吸收。因此，婴幼儿的铁营养不能过多地依靠蔬菜。
含铁食物
温馨提示：
母乳中的铁含量很低，因此需要特别重视给7~24月龄的婴幼儿补充一定量富含优质铁的动物性食物。
#适用于7~24月龄内婴幼儿
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本文标题：婴幼儿的铁营养来源
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