我可以生气，但不可以越想越气。

我可以生气，但不可以越想越气。这句话，真的好有道理，但是很多人后面半句是反过来的，我很生气，而且越想越气。

人这一辈子谁都避免不了会生气，有人专门研究过情绪对身体的影响，而且关于这样的书籍还不少。很多研究表明，人的情绪会影响到身体健康，虽然说情绪没有好坏之分，情绪是在提醒你一些事情，但是情绪没有处理好，你的身体也就会随之出现状况。

我记得在很多年前，我有一个同事，那时候我还在教高中。她是从外地调到我们这里来工作的，学生很会见风使舵，看到她是个外地人，而且又不凶悍，所以经常会欺负她。有一次居然不让她进教室上课，那个时候她去体检得了乳腺增生。

后来她实在在我们学校呆不下去了，就调到了另外一个地方去了，离开我们当地也就几十公里的距离。

有一次我正好去她工作的地方玩耍，跟她见面聊了聊，她现在在公司上班，跟老公在同一家公司，心情很好，她曾经的乳腺增生消失了，因为她很清楚，她是活活被气出来的乳腺增生，被孩子们给气出来的。

所以从那个时候我就知道了，生气会引起身体上的病变。我们单位的女同事，十之八九都会有乳腺增生的问题，因为我们工作性质就决定了，经常要生气。在很多年前就有过调查，50%的老师都是有心理疾病的。

身心灵是一起的，心灵出了问题，身体也会随之出现问题。

在我刚刚工作的时候有一个男同事给我了很深的印象，他说你在同学面前要装得非常的生气来让学生害怕你，但是你心里一定要调控好，是偷着乐的。跟他在一起，确实我们都很愉快，他会创造各种惊喜和小确幸。

问题是我们大部分人都做不到表里不一，有的时候外在很生气，内在更加生气，过后还会越想越气，所以这个情绪的处理，不是说你想不去生气就可以不生气的。

如何才能让你没那么容易生气，不会越想越气呢？

可以放大自己的格局。

有个心理学的治疗方式说，人总会碰到各种各样的问题，就好比在海水中有各种小冰块浮在那里，这个小冰块就是你碰到的各式各样的问题，如果你忙着解决问题，逐个打小冰块去解决问题，那是很累的件事情。你最好的方法是升高海水的温度，让冰块自动去融合了。

这个我们可以理解成提升自己的格局，当你站在更高的维度上来看这些事情的时候，那些本来的问题就不再是问题了。

比方说孩子，刚刚出生的时候，我们只要他健康快乐就好。当他开始读书了，我们就开始希望成绩要好。假设突然你家孩子生了病，根本就没有办法读书了，治病要紧了，那个时候可能你就想的其他都是浮云，健康是第一的。如果你无论何时都记得健康才是人很重要的一部分，其他的都是锦上添花的事情，这样想来你就没有那么对学习抓狂了。

第二种方式把事情放在十年以后来看，拉长时间纬度看问题也是个非常好的方法。

你再想想10年前以前让你特别生气的事情，你估计一个都想不起来了，事情发生的当下，气得要死，但是过一段时间其实都不算事儿，时刻提醒自己多年以后这都不是事儿，你就没有那么容易生气了。

你不想自己越想越气最好的方法，还是你很少生气，你都不会生气，那肯定就没有后面的越想越气了，你认同吗？