宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第395天
中级11期第十四次课刘老师讲到了他自己总结出来的一种咨询技术：U型咨询法（多米诺骨牌技术）。
在咨询中，复杂的事情不一定要复杂地解决，在聊的过程中，找到突破口之后，进行良性的循环。
在使用这个咨询技术之前，从最大的点去探讨：大概是什么情况？聊什么主题？跟来访者在一块，不要想着去改变他？收集更多的资料？具体的聊，你怎么想的呀？周围的人怎么看的？你有什么感受啊？等等。
什么时候适合试着使用这个技术呢？如果这个来访者是愿意改变的，他的反思能力比较强。这种时候可能可以试着去用。
重要的句式：“发生什么改变，就会实现你想要的？
具体方法：先确定目标（A），详细探讨，发生了什么，事情怎么样？谁会看到？有何例外？发生什么改变，能够实现A？从而引出B，再详细探讨B，发生什么改变，能够实现B？引出C，详细探讨C，找到解决办法，（可能还会有D），一小步实现。这样从目标到找到一小步的行动是从U型左顶点往下到达底点，这个过程要慢、具体化、关注细节。接下来从一小步的行动往回推（在U型图上是往上推，一步一步到达右边的目标点）做到C，实现B，做到B，实现了A，进一步地强化，这样来访者思路会非常的清晰，实现目标的过程程序化了，更容易促使他进行一小步的行动。
例如：来访者想提高他的学习成绩。（目标A）
咨：发生什么改变，你的成绩就会上去？
来：我上课不瞌睡了，成绩就会上去。（B）
咨：发生什么改变，你上课就不瞌睡了？
来：晚上能把作业写完，（C）能听懂上课的内容，上课就不瞌睡了。
咨：发生什么改变，作业就能很好的完成？
来：有人帮我辅导（还可以具体探讨出很多的方法）D
当找到了实现目标的办法后，在从D推到A，这个过程就完成了。
我们说起来似乎很容易，但实际做咨询应该没那么容易。无论如何，咨询的基本功都是第一位的，不然再好的技术也没法用。
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