检视时间：2019.5.14 23:30PM
90天的三个目标
1，体脂降到18%
2，早起(6:00，最晚7:00)，早睡(11:00，最晚11:30)
3，每周至少2天晚上断网陪儿子
【锻炼】
继糟糕的上一周后，本周以很快的回复之前的状态，一周3次健身房，一周15公里的跑步完完美完成。饮食上也比较注意，一周都没有出去吃夜宵，给自己点赞。但是感觉身体体脂的变化不是很大，需要下周加大量，并且从饮食上考虑再下点功夫。
【早睡早起】
周执行的早睡还是有点问题，三天晚上都是在1点以后睡觉，也许是因为和美国电话会议，导致开完会后还是比较兴奋，得想个办法来解决这个问题。早起做得还不错，都在6:00-7:30之间。下周要再整体提前，目标在平均6:30起床。每天晚上睡觉前，考虑反思一天所有做过的事情，以更好明确当天所完成的事，以及这些事情中的不足，还有未完成的事；早起后用半小时时间安排当天的日历清单，做到有的放矢，合理安排。
【断网陪伴】
本周两次晚上陪伴孩子数学学习和英语学习，虽然心中的怒火在不久便燃起，告诉自己要控制，耐心的协助他完成作业和第二天的预习。其实，情绪最能左右人，当你在宣泄自己情趣的时候，你会发现孩子只剩下战战兢兢，而我们更应该做的是控制情绪，让他感受到学习的快乐。工作亦是如此，我是一个心直口快的人，得改改了。毕竟不是刚入职场的年轻小伙。时刻告诫自己！周日日老婆18岁的生日，带着孩子跟上海的小伙伴们一起过了个生日。以前忽视了八大关注，那么从此刻开始就从身边人的关注做起，做一个全面发展更的人！加油！
【本周总结】
90天践行的第8周即将结束，本周通过克制，重新恢复到之前状态，但是我们要的不是克制，而是养成一个优秀的习惯，优秀是一种习惯！感谢20组的小伙伴，感谢有你！也感谢在奋斗路上的自己！
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