如何科学的忘记前任

苦海翻起爱恨  在世间难逃避命运

序

有朋友失恋的时候，我总是不知道要怎么安慰。我第一眼看到了这本《再见，前任先生》就将他买了下来。

当时是因为觉得好玩所以买下来，但当我仔细看完以后，我决定要为你们解读这本书。

为什么要跟前任说再见？

在分手后，我们总是会想不通，经历绝望、愤怒等折磨以后开始在垃圾食品、借烟消愁、街头买醉中获得暂时的解脱。

然后将整个世界屏蔽起来不理任何人，或是走向另一个极端——夜夜笙歌，露水寻欢。

最重要的是

如果一个人没有从内心深处放下自己的过去，就无法完全重拾对异性的吸引力，无法遇到对的人，无论是在现在还是将来。

书中将忘记前任分为七步

决心

缺少决心，就像是你一只脚已经踏上了船，另一只脚还踩在码头的岸上，犹豫着是该上船还是上岸。

结果哪儿也没去成，反而费了好大的力气支撑这种纠结，还要担心自己会两边站不稳掉在水里。

如果早早地下定了决心，要么上船，要么上岸，事情会不会容易很多？

自己都下不了狠心，就是你总是走不出自我折磨的第一原因。

内观

忘记前任的第二步，就是把他看成一面镜子——一面映着你内心所有成见的镜子，然后在他身上，一点点逐步放大。

“他就是这样一个人”，“而我是这样一个人”，“大家都说我俩将来会如何”…

你是否依然认为，他就是伤害了你？，他对你不够关心……你们在一起那么久了，他对你从来都没上过心！

或者是另一种情况，你认为自己做得不好，如果当时自己再多做一点点，他是不是就不会离开你？

如果你一直活在“他的错”或“我的错”的纠缠中，你就永远没机会从情感的过山车中解脱。

愈疗

放下心中对前任的偏见，开始理性的分析你们两个分手的原因。

从受害者循环圈跳出来

如何科学的忘记前任

当你学会探寻内心真正的想法、清晰自己的处境之后，虽然以后依然会有恶心事发生，但是你可以转换自己处事的模式，不再走进死胡同。

只有旧故事落了幕，新故事才可能开场。

当我们学会了给新故事赋予一个新的意义，我们才能真正笑着看旧故事的一切——那只是个故事而已呀。

探寻

既然已经分手了，就应该面对现实而不是胡思乱想。

虽然在你的想象中你们将来会踏上婚礼的殿堂、生儿育女、并会过着幸福的生活。或者是你幻想有一天他会回来。

但是现在你们的分开已成事实。

在你心中在美好的幻想也成泡沫。

所以我们要学会控制自己，不要让自己陷入“期望模式”。

当意识到自己开始幻想的时候，应该转移自己的注意力，将自己从“自我幻想局”里拽出来。

虽然一开始会很难，

当你把这个思维形成习惯的时候，自己就从“幻想小傻瓜”的城堡走出来。

关注

学会放下对于前任的恨。

关于前任的负面情绪就像是冰箱里的剩菜，他做了什么不该做的，他欠了什么本应做的……

一盘一盘地摆在那里，把过去的感情冷藏，可依然无法阻止它们变酸、变臭。

深夜寂寞的时候把它们解冻，非但带不来温饱，那变质的过去，还会让人上吐下泻，要了你的半条命。

转移

成长和学习，才是我们忘记前任的路上最大的挑战。

甜蜜和风暴，支持与争吵，这些本身都是生活，都是爱。就连童话都做不到全部的甜蜜，何况我们的人生呢。

当开始客观地看待一个人，像客观地看待一个陌生人一样看待他，前任的魔力消失了，我开始感恩，感恩过去一切的真实。

当你不再期望一切回到过去的时候，说明你已经完成了这个心理过程。

支持

有过前任，才懂得谁是真心温暖。

我们需要一点带着正能量的朋友。这并不是什么高大上的口号，而是掏心掏肺的事实。

很多人身边有不少朋友，陪她一起哭、一起难过、一起骂前任不是东西……

但是，却无法给你力量让你走出来。这些朋友够意思，但是他们却让你不停地陷入一个受害者的角色。

我曾经身边也有这样的朋友，而我自己也当过别人这样的朋友。当我们学会长大时，你会发现，正确比温暖，有时候更重要。

我们需要一个人，站出来点醒你现在在干什么，你现在成了什么样子，你现在需要做些什么。 支持有很多种形式。

尾

分开最痛苦的事莫过于每日每夜的折磨。每次深夜睡不着的时候我总会想起，我们以前熬夜聊天的情景。

虽然每个人只要经历了足够长的时间，总会忘记过去。

但是，读完这本书让我对曾经忘记前任的心路历程有了了解。

如果你正在经历这件事你可以去看一下这本书，里面还有很多案例不能在这一一写上。

——故明

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