谈谈养生

谈谈养生

        最近作息时间不太好，加上工作比较累，下班杂事又多，经常处于昏昏沉沉的状态，工作和学习效率都很低。今天下决心早点休息，晚上8点就上床了，一直睡到12点，感觉恢复了不少。静心想想，我也是懂得养生的人，为何把自己弄成亚健康状态，浮躁的状态不能再继续了，给自己写篇小文作为提醒。

        生命在于新陈代谢，所以养生的重点只有一点——营养。身体的各个器官，之所以不能无限制的工作，就是因为需要补充营养。从理论上讲，只要有了充足的营养，源源不断的补充每个器官、组织以及细胞的全方位的能量和建筑材料，替换所有损耗的构架，人体是可以无限制的工作的。但是实际上却是不可能的，人体总是处于不同程度的营养缺乏状态。比如久坐导致血液运行缓慢，营养运输放缓。而腰大肌却因为持续工作导致营养不足，不能提供有效的支持。而腰椎的髓核和纤维环遭受长期的应力因营养不足，组织修复不足而产生退行性变，导致椎间盘突出，引起疼痛。这样的例子可以举出成百上千，所以合理的作息，让身体有补充营养的时间，对于人体的可持续使用有重要的作用。

        皇帝内经曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”看看老祖宗的教训，真是羞愧的无地自容，简直就是给现代人（包括古代人）的精确预测。所以身体不好，什么也别抱怨了，对照一下正确的生活方式，看看做到了几条，怪自己。

        “夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。　是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”养生还在于顺应四时的节气，避免寒冷、暑热、瘟疫等外界因素。不追求更多的欲望，只做自己精力范围内的事情。不做亏心事，导致心虚和恐惧，是心灵和身体都不疲惫，才能保持良好的状态。

        最后总结一下，养生跟其他很多事情一样，道理都是非常简单，关键看人们能不能坚持正确的做法。饮食有节、起居有常、不妄作劳，就这么简单。