谈谈呼吸养生

作者: 井道 | 来源:发表于2019-05-15 14:41 被阅读5次

今天,在公园做了个呼吸养生体验


谈谈呼吸养生

取双脚与肩同宽的站立姿势,闭上双目,抬头朝前方,提肛吸气自尾骨起,双掌相对慢慢举过头顶相合2-5秒,双掌相下慢慢挺胸、颠起双脚跟呼气至下丹田前;这是一组,可以循环做36组。
初学者,身体发热即可。

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