头疼与催眠

不知道多少人有偏头痛的困扰呢？如果你也有，评论区告诉我一些，让我知道，自己不孤独。

昨天晚上在看一个直播，做速记时，直播三个小时，看完我就头疼的不行，就像后脑勺里背着一块大石头。

头痛让我心情烦躁，精力减少，脑袋里想的只有找个地方好好睡一觉。有时我感觉自己的脑袋里，端了一杯水，可自己又不是端水大师，一不小心就会撒出来。

一旦撒出来就会头痛，这种痛苦就像里面藏了一块石头，会坠着我的脑袋往下坠，只有躺下才会觉得舒服，好像一块石头放到了地上。

这可能暗示着我只想休息，我不想劳动，我就想不劳而获。毕竟躺在床上就可以懒着，什么都不用做。

这是我很渴望的生活，更喜欢宅着不出门。一个人在家很自由，很满足自恋，很有掌控感。头疼了就直接睡觉，醒了就做点自己想做的事情。

昨天晚上，有个发现，我头疼时间挺短的。以往有时会出现，头疼一连疼好几个小时的状态，直到实在撑不过去睡着了。

但昨天的头疼只有十几分钟，为什么这么短的时间？为什么让我少受了这么多的苦呢？答案是催眠，可能在很多人的印象里，催眠就约等于睡眠。

催眠有睡眠的成分，催眠效果最好的就是治疗失眠，因为不像吃药一样，没有副作用。而且效果很好。

昨天头疼了之后，我就放了冥想的音乐，安静下来放松，很自然的就睡着了。然后发现催眠真的很有效，哪怕是不太专业的自己给自己催眠。

以后一定要多练习，或找机会练习。什么叫熟练？就是熟悉加上多次练习，慢慢就精通了。

注意力切换

睡醒之后感觉很好，整个人神清气爽。但写作的磨蹭，就又开始了。我是6:40醒来的，之后就拿起手机开始写作，而写了300字左右的时候，我的注意力就被不知道一个念头转移了。

然后打开切换手机中的另外一个APP，看了半个小时，之后再切换回来继续写。在这个过程中，消耗的切换成本和注意力成本，其实挺高的。

成本高是什么意思呢？用阿尔钦的话就是，成本是放弃了的最大代价。也就是这段时间和注意力，如果我用作其他可能带来的最大收益。

这段时间和注意力，如果我用作其他，能带来的收益很高很高，但是我却把它浪费到，这个不同任务的切换上，这是很不划算。

我发现自己的注意力很稀缺，主动的注意力集中，一般只有10~20分钟左右，而且没有办法长期保持在集中在一件事情上，比如写作，20分钟之内没有集中注意力在上面，就会跑神。

如果我愿意全身心的投入注意力，根据以往的经验，大概半个小时，就可以完成1000字左右的写作。也就是我注意力切换的时间，就足以我完成1000字左右的写作了。

写作值多少钱呢？对我来说，现在是没有收益的，但将来是肯定有收益的。收益在哪个方面，具体值多少钱，现在是没有办法计算的，是一个未知数。

刚刚在想标题写：从睡眠、催眠到注意力成本，这个标题充分说明我的思维是多么跳跃，多么的不靠谱，脑袋想到哪就说到哪。

我也发现了自己的写作，是漫无边际的，是跟着思想走，想到哪就写到哪。或者跟着情绪走，有什么情绪，观察这个情绪，分析这个情绪，然后总结一下，完成了。

谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。本人心理咨询师，解决情感问题，个人成长问题，欢迎咨询。