这节课里面老师讲了碎碎念就是阻力的原型，碎碎念当中就包括了带阻念头，无意识的条件反射最容易流露出我们内心的烂故事。真正导致我们人生出现问题的就是这些负面的碎碎念。
碎碎念就是我们跟自己说了些什么？我们怎么样跟自己诠释。他会影响我们让我们陷入到自己的烂故事里走不出来，当思维陷入框框，就是能量陷入框框，当能量陷入框框，就意味着实相陷入框框，因此捕捉碎碎念变得特别重要，特别有价值。
碎碎念越多，就会越觉得自己是受害者。激进型就想要报复，谁让我不得安生，我就让他不好过。温顺型就默默承受，内心很苦，时间久了健康会出很大的问题。碎碎念时间久了，对这想法以外的想法你就会听不进去完全屏蔽。当一个谎言重复的次数多了，他就会变成真相，你会信以为真。
碎碎念如何造成死循环？
1.内在和外在的场景和剧情 一分事实+九分编造，内在空闲的时候胡思乱想。
2.你的碎碎念自然迸发，你已经想了不止一次，想了很多次。有时候想要打断，你的脑袋是失控的，有时候还控制不了自己的行为要去打人。
3.你的碎碎念之后，愤怒更加愤怒，恐惧更加恐惧，份量更加厚重，想法会更多更远。（更深远的想法）
4.想法积累到某个程度，整个人想要爆炸，通常化作一种言行举止。在这种情况下讲的话特别的伤人。如果言行不当，伤人伤已。
5.这个言行举止带来了一系列的后果，创造出一种局面和结果。要么绝裂，要么那个负能量给双方下一次进入这个场景埋下了伏笔。
这原本是你不要的局面，你却在死循环的圈子里兜了一圈又一圈，次数够了就会进入一种无法挽回的临界点，所以记录碎碎念就重要。
结合自己在亲子面相的死循环也是因为一分的事实加上在脑袋里的发酵，越想越害怕，越想越负面，进而衍生出不当的言行举止，这股负能量为下次进入此场景埋下伏笔下次再来。大家在这个场景中已经形成了条件反射，只要一进入这个场景就自我延续，想都不用想，那些不当的言语就冒出来了，伤害从此造成，后续还要花很大力气来扭转。所以一开始那个负面的碎碎念和烂故事是非常重要的，下次再在类似的念头升起的时候自我提醒：这个想法如果我不加干涉根据吸引力法则它将将我带至何方？这个想法是我想要的吗？如果不是，那我就要记录下来去针对性的舒缓。
这节课中老师也教了我们捕捉碎碎念的方式，而且也说当你超越后你的情绪会不一样的。走出来后和走出来前情绪不一样，以前的担忧，失望，愤怒后来变成一种暗爽。其实结合自己前后的情绪变化一开始也是恐惧压抑，绝望无力到后面的一天之内情绪上上下下再到后期的我只想活好自己，再到后面从小事中慢慢找到支撑性的证据看到原来实相不再是一潭死水，他是从小起眼的小事中开始起变化，到后期某个阶段发现不知不觉中关系变好了，不知不觉中之前曾经觉得不可能的事情也变成可能，原来投射是起作用的，只是就象老师所说的是一种随风潜入夜，润处细无声的那种一点点的蚕食，所以最重要的还是要回到自己本身警觉心中的碎碎念正在默许创造我们的人生。重要的还是觉察，打断，舒缓，重编好故事。让讲好故事变得象烂故事一样熟练，那实相的改变也就不远了。
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