我一直不怎么爱说自己的糗事，但是最近发现说出来，真的就好了。自从我说了自己冥想的时候超级痒之后，好多了，起码可以稳稳地坐着，安静的呼吸了。估计是班长和班委大人读了之后，守恒之下，能量转移了。所以想弱弱的问一句：你们最近冥想的时候怎么样？
说到能量守恒，自控与意志力也遵循这个原则：时刻自控会榨干意志力，所以清晨我们的意志力最强，到了晚上就不剩什么了。既然它像肌肉一样有极限，就应该把最重要的事放在意志力最强的时候，譬如早起冥想锻炼与读书。选一个和自己的意志力挑战相关的练习来锻炼，自控力肌肉模式会为我们积攒能量，提高这个调控系统的阈值，这也像肌肉一样。
像优秀的运动员一样训练，一步一步，提升极限；而当我虚弱的时候，要从最重要的“我想要”的力量中汲取能量，让疲惫的自己做出明智的选择。有一天或许也可以像运动员一样感受到挺过意志力消耗殆尽的感觉，冲过意志力挑战的终点。真是期待。
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本文标题：5/70 小自班028 自控力-1
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